Тренировки дома для полдэнсеров без пилона. Pole Dance карантин. #лучшедома

? Сидим дома и тренируемся без пилона. ❗ Студии Pole Dance, тренажерные залы, фитнес клубы и бассейны закрываются. Что делать❓ Домашние тренировки для полдэнсеров во время карантина или как можно улучшить технику работы на пилоне в домашних условиях. 1) Улучшение хвата 2) Укрепление запястий 3) Работа над осанкой 4) Укрепление всех групп мышц: ✔ комплекс на пресс - https://youtu.be/QO9liN_J_i8 ✔ планки - https://youtu.be/95R9bH3OGyU ✔ ягодицы - https://youtu.be/KkXsU_nrEXg ?Присоединяйтесь к Силовому Марафону - https://taplink.cc/poledream/p/7d4a50/ 5) Упражнения на чистоту исполнения ✔ комплекс на растяжку и укрепление стоп в демо версии Pole Dream Catalog - https://www.instagram.com/poledream_catalog_demo/ 6) Упражнения для рогатки ✔комплекс для рогатки https://youtu.be/K7CiCSIpuOk 7) Работа над балансами 8) Растяжка ✔ упражнения по растяжке - https://www.youtube.com/playlist?list=PLjpedPxH-iBKaohsPFp-vdT-bodKJVDbg ✔ онлайн курсы по растяжке - https://ru.stretchingdream.com/ Пусть ваш Pole Dance карантин будет полезным! #лучшедома ? Наш сайт - https://taplink.cc/poledream/p/18f464/ ? Подписывайтесь на наш YouTube канал и ставьте колокольчик, чтобы не пропускать все новые видео - https://www.youtube.com/c/poledream ✅ Больше интересной и полезной информации о pole dance: ? Мы в ВК: https://vk.com/poledream ? Мы в Инстаграм: https://instagram.com/poledream.online/ ? Мы в Телеграм: https://t.me/PoleDreamRu

Видео Тренировки дома для полдэнсеров без пилона. Pole Dance карантин. #лучшедома автора Мастерство и Поддержка