ТРЕНИРОВКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ // БОДРОЕ УТРО // РАЗМИНКА // НЕЙРОПЕРЕОБУЧЕНИЕ //15 МИН

Разминка всего тела и нейропереобучение Добро пожаловать на мой канал! Сегодня предлагаю вам уникальную тренировку, которая включает разминку всего тела и нейропереобучение через правильное дыхание. Я буду использовать тейп для лица, чтобы закрыть рот и научиться дышать только через нос во время упражнений. ❗️Прежде чем начать тренировку, ознакомьтесь с другими видео на моем канале о технике дыхания. Это поможет вам максимально эффективно использовать каждое упражнение сегодняшней тренировки. Вы не можете выполнять тренировку с заклеенным ртом, если эта нагрузка сейчас вам не по силам! Что вас ждет в этом видео: Разминка всего тела: упражнения для всех основных групп мышц и суставов. Нейропереобучение через дыхание: использование тейпа для лица, чтобы правильно дышать через нос в течение тренировки. Продолжительность тренировки: всего 15 минут, чтобы подготовить ваше тело к дальнейшим нагрузкам. Что вы получите после тренировки: Приятная бодрость в теле и повышенная энергия. Улучшение общей гибкости и подвижности суставов. Ощущение силы и уверенности в своем теле, что поможет вам справляться с более сложными физическими задачами. Рекомендации перед началом: Постарайтесь создать спокойную и комфортную атмосферу для тренировки. Убедитесь, что сегодня вы здоровы и можете свободно без затруднений дышать только через нос. Не забудьте следить за своими ощущениями и выполнять упражнения без напряжения, в случае малейшего ухудшения самочувствия, прекратите тренировку или выполняйте ее без тейпа. 🔥Присоединяйтесь к тренировке прямо сейчас и подготовьте свое тело к новым достижениям! Подписывайтесь на канал и не забывайте ставить лайк, чтобы получать уведомления о новых видео. Ссылки на видео о дыхании: Видео 1: Техника правильного дыхания и Почему нужно расслаблять диафрагму
 https://rutube.ru/video/private/d7b008fd0116ed4974ab9d56337a0475/?p=LJxgKSAgocGA9-TYvzs6kw 2: Как дышать правильно? Носом или ртом? https://rutube.ru/video/private/1c6e6b8bdf7d3a8555d2a5ebc2fd128a/?p=uhcfNPGHs-8I_Zwe0PlDww ☝🏻Пожалуйста, помни, все мы разные, и уровень подготовки тоже, поэтому делай тренировку в своём темпе и в своей амплитуде. В случае, если при каких-то движениях ты чувствуешь боль или дискомфорт, уменьши амплитуду и помни, что главное не скорость, а качество выполнения упражнения, ты всегда можешь пропустить упражнение либо заменить на предыдущее. Если чувствуешь боль и дискомфорт в положении на коленях, попробуй подложить под колено полотенце. ✔️Акцент РАЗМИНКА // НЕЙРОПЕРЕОБУЧЕНИЕ ✔️Оборудование: тейп для лица, без гантелей, с собственным весом ✔️Уровень сложности: средний, ДЛЯ ДОМА ✔️Время: 15 минут ✔️Тайминг: 50х10 👚Комплект для занятий фитнесом — https://m.vk.com/market-211177559 🖤Коврик спортивный ARTMAT — https://www.wildberries.ru/catalog/72095380/detail.as.. Следуйте за мной на YouTube, а также в других социальных сетях, чтобы получать новые тренировки и заниматься в любое время и в любом месте! 💥 https://youtu.be/bRrqBxhaV2Y?si=gjq8DOC6BQX88kpj 💥 https://vk.com/sportvolnaproject 💥 https://dzen.ru/id/65cb32f95ea0e7737d7673a8 💥 https://t.me/sportvolnaproject 🎶Музыка 🎵ARMIN VAN BUUREN & CARIBAY - I NEED YOU (FEAT. OLAF BLACKWOOD) 🎵ARTIK & ASTI - КАЧЕЛИ 🎵DMITRIY RS, PAVEL VELCHEV - WORTH IT 🎵ZAKIROVEC - FRIENDS 🎵KOLYA FUNK DENIS RUBLEV - LOST 🎵NIKITA RISE KOLYA FUNK - MI SA PA ########## Внимание 👇 Если ты новичок, начни с простого и легкого упражнения, прежде чем приступать ко всем сложным упражнениям. Выполнение упражнений, превышающих твои возможности, может привести к перенапряжению мышц и травмам. Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе, красоте, питании. Выполняя любые фитнес-упражнения, без профессиональной медицинской консультации ты выполняешь их на свой страх и риск. Сообщество SPORT VOLNA project и автор проекта СПОРТ ВОЛНА @anastasia_volnykh не несёт ответственности за какие либо травмы и вред, нанесённый тебе в результате просмотра видео. #Тренировка #Дыхание #Разминка #Фитнес

Видео ТРЕНИРОВКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ // БОДРОЕ УТРО // РАЗМИНКА // НЕЙРОПЕРЕОБУЧЕНИЕ //15 МИН автора sportvolnaproject