Вот тебе зарядочка!!!!))))

Вот тебе зарядочка!!!!! Мини-комплекс, занимающий мало времени, но дающий максимальный эффект для продуктивного рабочего дня! 1- Дыхательное упражнение «Руки , толкающие небо» - выполнить 3 раза 2- Дыхательное упражнение « Спящая фея» - по 3 раза каждой рукой и 3 раза двумя руками одновременно 3- Упражнение для ног - «Восьмёрка». Отличное упражнение на баланс, координацию и проработку суставов ног (особенно тазобедренного) 4- Упражнения для рук - « Смотать верёвку ладонями», «смотать верёвку локтями», «Расчесать волосы вперёд», «Расчесать волосы назад» и « Конусное вращение кистями». Данные упражнения являются ещё и отличной нейрогимнастикой и положительно сказывается на работе головного мозга. Для тех, кто знаком и практикует Школу Чой кендо , рекомендую обратить особое внимание на упражнения для рук. Сейчас готовится ( по многочисленным просьбам подписчиков) материал по базовым техникам Чой. Так вот данные упражнения входят с раздел - Базовые движения рук. Всем отличного настроения и успехов в практике! ПРИМ: Данный комплекс показывает, что заниматься можно и нужно везде и регулярно. Независимо от погоды, от одежды и «нехватки» времени. Сделайте для себя утреннюю зарядку обязательной, включив её в утренние процедуры. И положительный результат не заставит себя ждать!

Видео Вот тебе зарядочка!!!!)))) автора ВИКТОР СМИРНОВ, ШАН ГИ / чой кен до/ ТАИНГ