3D "Подкручивание таза с дотягиванием до предмета"

🎯 НА ЧТО НАПРАВЛЕНО? ✅ КОР: Мощная прокачка всего пресса. Особенно нижней части живота и поперечной мышцы — вашего естественного «корсета». ✅ ТАЛИЯ: Активация косых мышц. Формирует красивый изгиб без лишнего объема. ✅ СПИНА: Борьба с гиперлордозом и «выпирающим» животом. Учит контролировать положение таза, убирая вредный прогиб. ✅ ГИБКОСТЬ: Растяжка мышц-разгибателей спины. Отлично снимает напряжение после долгого дня за компьютером. ✅ ЯГОДИЦЫ: Включает в работу среднюю и малую ягодичные мышцы. Для подтянутого и округлого профиля. 🏆 КОМУ ПОДОЙДЕТ? · Всем, кто хочет улучшить осанку и убрать боли в пояснице. · Тем, кто мечтает о плоском и подтянутом животе. · Девушкам и парням для улучшения формы ягодиц. · Новичкам и продвинутым (можно усложнить!). ⚠️ ВАЖНО! Не просто механически двигайте тазом. Сконцентрируйтесь на ощущении сокращения мышц живота. Движение должно идти от них! #ПодкручиваниеТаза #УпражненияДляПресса #ПлоскийЖивот #Осанка #ГибкостьСпины #КрасиваяТалия #ФитнесДома #УпражненияДляСпины #ЗдоровьеСпины #RutubeФитнес --- P.S. Не забудь поставить лайк, если упражнение тебе понравилось, и подписаться на канал, чтобы не пропустить новые фитнес-секреты! В комментариях напиши, почувствовал ли ты жжение в животе? 😉 299

Видео 3D "Подкручивание таза с дотягиванием до предмета" автора longlifestrategy