Загрузка...

📌Подпишись

При выполнении разведения гантелей в стороны помни о следующих ключевых моментах: 1️⃣ Помимо того, что локти не должны подниматься выше уровня плеч, следи, чтобы запястья оставались на одной линии с локтями или чуть ниже. Последовательность должна быть такая: запястье ниже локтя, локоть ниже плеча — это защищает плечевой сустав и помогает направить нагрузку именно на средние дельты. 2️⃣ Держи лопатки опущенными и стабильными — так ты избежишь чрезмерной работы трапеций и лучше изолируешь целевые мышцы. #руки #тренировкидома #домашняятренировка #мотивация #спорт #советытренера #плечи #упражнениянаплечи #верхтела #гантели #силовыетренировки

Видео 📌Подпишись автора sindirina1
Яндекс.Метрика
Все заметки Новая заметка Страницу в заметки
Страницу в закладки Мои закладки
На информационно-развлекательном портале SALDA.WS применяются cookie-файлы. Нажимая кнопку Принять, вы подтверждаете свое согласие на их использование.
О CookiesНапомнить позжеПринять