Как прижать поясницу к полу, делая пресс.

Привет! Я часто вижу, как во время тренировки мышц брюшного пресса, у людей увеличивается поясничный изгиб позвоночника и низ спины поднимается над полом. Очень важно научиться прижимать низ спины, делая упражнение на пресс. Для начала, нужно максимально упростить задания, выбрать упражнения, которые получаются, воспользоваться дополнительными условиями, которые позволяют лучше контролировать поясницу: - прижать спиной пальцы рук или ремешок (полотенце); - подложить под печи свёрнутое одеяло или подушку и т.д. Нужно выполнять большой объём работы, используя упрощённые варианты упражнений, до появления нужной координации, понимания, ощущения контроля и развития необходимой силы мышц. Только потом стоит переходить к более сложным заданиям. Надеюсь, этот материал окажется для тебя полезным и интересным! Если информация зашла, ты можешь помочь распространить её шире: 1. поставь свой мощный лайк, 2. напиши бодрый комментарий и 3. сделай чёткий репост. Тренируйся на здоровье! Помни, что движение - это жизнь.

Видео Как прижать поясницу к полу, делая пресс. автора Советы Профи