Всегда на пределе

Ты не стареешь — ты горишь изнутри. Кортизол держит тело в режиме “бежать или сдохнуть”. Это и есть твоя вечная усталость. Холод - твой выключатель тревоги. 5 минут в холодном душе утром = минус кортизол, плюс тестостерон. Мясо и жир - а не сахар и кофе. Белок и жиры гасят кортизол. Угли и стимуляторы - разгоняют тревогу. Тренируйся 3-4 раза в неделю по 30-40 минут. Тяга, жим, присед. Без часовых убийств. Главное - спокойная, тяжёлая работа без перегруза. Так ты выжимаешь стресс, а не загоняешь себя глубже. @nnkuznetsov — всё самое важное об прибыльной франшизе и инвестициях здесь✔️🚀

Видео Всегда на пределе автора Николай Кузнецов | бизнес-блог об инвестициях