Тревога и тревожность

Испытывать чувство тревоги - это нормально. Ведь тревога возникает всегда, когда невозможно предсказать будущее. То есть когда не понятно что будет происходить, получится или не получится, хватит не хватит, а что мне сказать, а что он скажет - возникает тревога. И это чувство свойственно всем людям. И с ним по сути ничего не нужно делать. Да, я тревожусь. Всё. Можно только постараться переключиться на что-то другое или составить план, продумать разные возможные варианты развития событий. Или помочь прожить тревогу разными практиками, техниками дыхания, медитациями. И станет легче. Но если человек постоянно испытывает тревогу по поводу и без повода, да ещё постоянно что-то накручивает, фантазирует и не может её контролировать, то это уже тревожность - это психологическая особенность, образ мышления, который мешает адекватному восприятию мира. И вот с этим нужно обязательно работать со специалистом.

Видео Тревога и тревожность автора trua_health Психосоматика с интегративным подходом