Жара, вода, соль #спорт #фитнес #зож

Сейчас в большинстве регионов России становится совсем тепло, а это значит, что вопрос поддержания водного и солевого баланса становится актуальнее. Чем теплее на улице и в зале, тем больше вы потеете. Чем больше вы потеете, тем больше теряете воды. Поэтому не забывайте пить регулярно. Но одной водой тут не помочь. Многие отмечают, что в жару чаще испытывают спазмы в мышцах или даже судороги. Поэтому не забывайте кроме обычной воды пить изотоники. Если нет доверия модным спортивным изотоникам, купите в аптеке какой-нибудь электролитный порошок типа того же Регидрона и добавляйте его в чистую воду.

Видео Жара, вода, соль #спорт #фитнес #зож автора Илья Чертков. Спорт в большом городе