Пилатес Дома | Лайфхак для поясницы

Продолжаем разрабатывать тазобедренный сустав🦵сегодня сосредоточимся на стабильности поясницы. Если вам важно здоровье тзб сустава, то вы не пропустите этот важнейший аспект☝️ Ведь главный сгибатель бедра крепится как раз к поясничным позвонкам. Стабилизируя это прикрепление мы разрабатываем изолированное движение тзб. Мой мини-курс пилатес “ЛЕГКИЙ СТАРТ” ты найдешь на https://pilatesdoma.com Пилатес – один из самых спокойных, но эффективных методов тренировки для: • укрепления глубоких мышц • формирования здоровой осанки • улучшения баланса и координации • развитие гибкости и дыхания С умным подходом в каждом упражнении ты быстро увидишь и почувствуешь эффект от тренировок.💃 Польза от моих пилатес тренировок именно для тебя: ✅ Твоя фигура постройнеет, а одежда станет сидеть лучше! ✅ Ты укрепишь все тело. Мышцы начнут работать эффективнее. Пройдет мышечное напряжение. ✅ У тебя появится энергетический заряд, которым ты сможешь поделиться 👍 Подписывайся на мой канал и ты узнаешь пилатес фишки, которые тебя избавят не только от выпирающего живота 🩱 но и от боли в спине и суставах. Что тебя ждет на курсе? • 9 безопасных тренировок до 30 минут • 3 бонусные лекции по анатомии • общий чат для вопросов по технике выполнения • от основ до более сложных упражнений • объяснение техники каждого упражнения • работа с глубокими мышцами кора • мягкая проработка всего тела • подойдет начинающим и средне-продвинутым Больше функциональных тренировок по подписке на https://herohero.co/pilatesdomacom ☝️А также я провожу онлайн тренировки и консультации по технике выполнения пилатес упражнений. 😎 Следи за моим каналом и ты узнаешь больше! Много интересного ты найдешь в моем IG/TG: @PilatesDomaCom и на https://pilatesdoma.com #пилатесонлайн #пилатесдома #умнаятренировка #пилатесдлявсех #пилатесдляначинающих

Видео Пилатес Дома | Лайфхак для поясницы автора PilatesDomaCom | Пилатес Дома