copy_2F785BC7-59FC-4F06-92DE-A0C59551F7CE

🎶 Вокал как антидепрессант: 5 причин и простых упражнений для ментального здоровья! 🎶 Знали ли вы, что пение – это не только красиво, но и полезно для вашего душевного состояния? 🤔 Вокал – это: 1. ✨ Снятие стресса: Пение снижает уровень кортизола – гормона стресса. 2. 😌 Высвобождение эндорфинов: Пение вызывает чувство радости и эйфории. 3. 🧠 Улучшение когнитивных функций: Вокал тренирует память и концентрацию. 4. 🗣️ Самовыражение: Пение помогает выразить эмоции, которые трудно высказать словами. 5. 🫂 Социализация: Пение в хоре или группе укрепляет социальные связи и дарит чувство принадлежности. Простые упражнения для снятия напряжения: 1. Медитативное мычание: Закройте глаза и просто мычите на удобной ноте в течение нескольких минут. 2. Дыхание животом: Положите руку на живот и сделайте глубокий вдох, ощущая, как он поднимается. Затем медленно выдохните. Повторите несколько раз. 3. Пение любимой песни: Просто пойте то, что вам нравится, от души! А как вокал помогает вам? Делитесь в комментариях! 👇 #вокал #ментальноездоровье #психология #антидепрессант #пение #музыка #здоровье #саморазвитие #эмоции #голос #дыхание #упражнения #советы #полезно #делись #поддержка #радость #счастье #самопознание #инстаграм

Видео copy_2F785BC7-59FC-4F06-92DE-A0C59551F7CE автора Media.goLos