Как перестать себя критиковать

Даже самого злостного внутреннего критика можно загасить, если понимать откуда он взялся в твоей голове. Замечали что ругаем мы себя зачастую теми же словами и интонациями, которые слышали в детстве? Этот критик - голос тех, кто нас критиковал в детстве. Мы перенесли эту фигуру критика к себе в голову, и она теперь давит на нас, мешая жить. Твоя задача - вырастить своего внутреннего защитника, фаната и хвалителя, который будет воспевать тебя каждый день. Если совсем не умеешь хвалить и вроде не за что, можно начать так: Ты сегодня проснулась - молодец! Сделала сама кофе - умница-красавица! Сходила в туалет - чемпионка! Еще не сходила? Не беда, день ещё длинный, обязательно еще сможешь😄 Постепенно это войдет в привычку. Когда ты хвалишь себя, мозг начинает вырабатывать гормоны радости - серотонин и дофамин. Это влияет на твою уверенность и самочувствие. Чем больше хвалишь, тем меньше у критика шансов вывести тебя из равновесия. Займись превращением критика в заботливого и поддерживающего хвалителя. Начинай уже сегодня! Теги: #психофитнес, #психология, #похудение, #саморазвитие, #самопознание, #самопомощь #самоподдержка #самооценка

Видео Как перестать себя критиковать автора Светлана Бергер