🔥 Тренировка на 100 отжиманий!

🔥 Тренировка на 100 отжиманий! 🚀 Круг тренировки: 1️⃣ Концентрированные отжимания – акцент на подъем, полная мощь. 2️⃣ Эксцентричные отжимания – медленно опускаемся, чувствуем каждый момент. 3️⃣ Половинчатые отжимания – работаем в нижней амплитуде. 4️⃣ Круговое многообразие – проработка груди и плечей. 5️⃣ Борцовские отжимания – мощное завершение круга. 👉 Каждое упражнение выполняем по 5 раз ⏱ Отдых – 1 минута, затем повторяем еще 3 круга. 💯 Это твоя сотка отжиманий! Готов? Поехали!

Видео 🔥 Тренировка на 100 отжиманий! автора Всеволод Фиалковский