Не можете похудеть даже на голодании🤷♀️? Вот почему лишний вес не уходит...
Курс "Надпочечниковый тип телосложения"👉 https://drberg.ru/kurs-nt
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Не можете похудеть даже на голодании? Почему не уходит лишний вес? Если вы задаетесь вопросом о том, как быстро похудеть и почему не уходит лишний вес на голодании, то посмотрите это видео! Как голодать правильно? Как голодать правильно без вреда для здоровья? Как голодать и не хотеть есть? Голодание для похудения очень эффективно, если делать всё правильно!
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://drberg.ru/test
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Инсулинорезистентность - главная причина ожирения и проблем со здоровьем. https://www.youtube.com/watch?v=5TRso_KKluE
2) Как исправить инсулинорезистентность? https://www.youtube.com/watch?v=ej5lnNzakN8
0:00 - реакция организма на голод;
0:46 - эффект от голодания;
2:50 - гормон, тормозящий похудение;
3:16 - что снижает инсулин;
9:23 - макро и микроэлементы;
14:19 - для чего нам нужны жиры.
Что делать, если вы голодаете, но не худеете? Голод - это риск для выживания организма. Человеческий организм очень часто подвергался голоду в процессе эволюции, поэтому развил определенные адаптивные механизмы. Когда вы начинаете голодать, эти механизмы посылают в мозг сигнал о том, что еды мало. Начинается гормональная адаптация. Запускается процесс аутофагии. Вы теряете меньше нутриентов, вырабатываются определённые вещества, которые защищают мышцы, чтобы само тело их не поедало. Организм начнет расходовать свой жир.
Но скорость сжигания жира у людей разная из-за разной скорости метаболизма. Первое, что происходит, когда вы переходите на низкоуглеводную диету или голодание - вы начинаете терять запас гликогена и воду. Это не жир!
Но главной гормон, тормозящий похудение и сжигание жира, это инсулин. Вот что важно! Если инсулин высокий - вы не теряете жир, если низкий - вы сжигаете жир.
Поэтому нужно сосредоточиться на том, что снижает инсулин. Как понять, что инсулин снижается? Если аппетит уходит - значит инсулин снижается. Если хочется чего-то съесть - значит вы не расходуете жир.
Как преодолеть эту проблему?
1. Голодайте дольше и принимайте нутриенты.
2. Еще больше снизьте количество углеводов.
3. Уменьшите стресс.
4. Начните больше спать.
5. Ограничьте количество жиров.
6. Тренируйтесь.
7. Лекарства могут мешать прогрессу.
8. Избавьтесь от инсулинорезистентности.
Если же вы голодаете длительно (2-3 дня), то стараетесь избегать макронутриентов (углеводов, белков, жиров), но есть и микронутриенты (витамины, аминокислоты, незаменимые жирные кислоты). При голодании можно найти натуральные концентраты, которые дадут вам необходимые макро- и микроэлементы, и принимать комплексы аминокислот.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/xeNIHeD2tOg
Дата выпуска ролика на ютуб канале США: 4 августа 2020 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5839379/
ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#голодание #интервальноеГолодание #какПохудеть #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Видео Не можете похудеть даже на голодании🤷♀️? Вот почему лишний вес не уходит... автора Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Видео Не можете похудеть даже на голодании🤷♀️? Вот почему лишний вес не уходит... автора Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Показать
Похожие видео
![Боли при месячных: что делать? Болит живот при месячных - как снять боль 👩🦰](http://pic.rutubelist.ru/video/bf/d8/bfd8a7c4c97402c25f724a431250e56f.jpg?size=s)
![Похудеть и сжечь жир: ⛔️ Опасная диета с ленточными червями](http://pic.rutubelist.ru/video/cf/47/cf47afac8b287ca065000689d754ed02.jpg?size=s)
![НУТРИЦИОЛОГИЯ.
Кому и для чего нужна?](http://pic.rutubelist.ru/video/fd/62/fd626543023759b17b3c6b1af1643bc2.jpg?size=s)
![Тяга к мучному?👉Как отказаться от хлеба и похудеть. Вред глютена](http://pic.rutubelist.ru/video/cf/01/cf01bf43e59c247b2271e784668f1222.jpg?size=s)
![Синусит и заложен нос? Лучшая еда от хронического синусита💥](http://pic.rutubelist.ru/video/e7/6e/e76e4d4fd9312ae62f8b3c9c3a456dab.jpg?size=s)
![Похудеть и сжечь жир: ⛔️ Опасная диета с ленточными червями](http://pic.rutubelist.ru/video/cf/47/cf47afac8b287ca065000689d754ed02.jpg?size=s)
![Выбери Импланты ПРАВИЛЬНО | Когда МЕНЯТЬ ИМПЛАНТЫ](http://pic.rutubelist.ru/video/25/a2/25a26fb7e59b270e4d2ef533bb3bb8aa.jpg?size=s)
![О тонкостях медицинского менеджмента.Интервью с управляющей клиники
Александрой Сергеевной Нудельман](http://pic.rutubelist.ru/video/0f/cb/0fcb3d90fdccc450b7004e0887f18b8d.jpg?size=s)
![Сэндвич с сыром с домашним хлебом](http://pic.rutubelist.ru/video/22/ac/22ac78aef45398baf609da050fb4ac06.jpg?size=s)
![ДЫХАНИЕ=ЭНЕРГИЯ](http://pic.rutubelist.ru/video/2a/ef/2aef7dab411a3dd6240c4a9bf424e4bf.jpg?size=s)
![Почему вода с лимоном нужна всем🍋 И дело не в витамине С👀](http://pic.rutubelist.ru/video/18/8b/188bb18704dd8258ef41048918d6af26.jpg?size=s)
![Лечение теплом: польза контрастного душа, польза бани и сауны💥](http://pic.rutubelist.ru/video/3b/88/3b88c76d998c30be9f2098936684ce14.jpg?size=s)
![Стресс и иммунитет. Самый сильный стресс в мире😨](http://pic.rutubelist.ru/video/05/38/0538a17f9201d9034f959adb995a5039.jpg?size=s)
![Что значит быть донором](http://pic.rutubelist.ru/video/ba/7d/ba7d86319567590f32d055c4688acf07.jpg?size=s)
![Локоть теннисиста или локтевой эпикондилит: что делать, когда чувствуешь боль в локте?](http://pic.rutubelist.ru/video/a7/3d/a73da263c4c5c9c88932e412cd02eeae.jpg?size=s)
![Любите чай с лимоном? 🍋 Никогда не добавляйте лимон в горячий чай!](http://pic.rutubelist.ru/video/f2/ae/f2ae394dca61d2fcd3e29d5582dc50a0.jpg?size=s)
![тест](http://pic.rutubelist.ru/genericimage/b5/ef/b5ef1c1dc25e98884378113ce62de78a.png?size=s)
![Полезные жиры и вредные жиры 🥑 Насыщенные жиры](http://pic.rutubelist.ru/video/ae/80/ae805108f86b6cee784ca95050bb578b.jpg?size=s)
![Как набрать вес и перестать худеть на кето-диете✅](http://pic.rutubelist.ru/video/b4/5a/b45a21ed131fbf5d1c9ea1a23ac6150f.jpg?size=s)
![Любите чай с лимоном? 🍋 Никогда не добавляйте лимон в горячий чай!](http://pic.rutubelist.ru/video/f2/ae/f2ae394dca61d2fcd3e29d5582dc50a0.jpg?size=s)