14 продуктов, чтобы контролировать голод и быстро похудеть

Многие из вас мечтают о том, чтобы есть что угодно и не толстеть. Было бы круто! Больше никаких диет или строгих систем питания. Или может вы не можете есть 3-5 раз в день из-за своего плотного графика? Но эти 14 (четырнадцать) продуктов точно помогут вам не переедать! Тайм-коды: Любимое блюдо морячка Попая 0:28 Молотый кофе 1:11 Как насчет того, чтобы сделать еду немного острой? 1:59 Ммм… Чечевица! 2:48 Присмотритесь к овсянке 3:19 Один из лучших натуральных жиросжигателей 3:57 Худейте с имбирем! 4:43 Натуральный йогурт 5:16 Магия семян чиа 5:52 Пытаетесь контролировать аппетит? Попробуйте авокадо! 6:28 Красная рыба… Вкуснотища! 7:05 Избавьтесь от жира на животе 7:40 Мой личный фаворит 8:54 Обзор: - Тилакоиды шпината хорошо подавляют аппетит, повышая уровень гормона лептина. Этот гормон контролирует чувство голода, отправляя сигнал о том, что вы сыты. - Кофе помогает сжигать калории и расщеплять жиры. Если выпивать чашку свежесваренного кофе за тридцать минут или четыре часа до еды, это поможет предотвратить голод. - Всего 1 г перца чили в блюдо, это снизит аппетит и сможет подавить чувство голода. Он также ускоряет метаболизм, помогая вам похудеть. - Самое главное заключается в том, что она является источником пищевых волокон и белка. Это значит, что чечевица поможет вам перестать перекусывать между приемами пищи. - Если вы в поисках более здоровой пищи для начала дня, обратите внимание на овсянку. В ней много пищевых волокон, которые помогают избежать чувства голода на долгое время. - Кофеин и катехин в зеленом чае снижают аппетит и увеличивают жиросжигающие процессы на 4 %.. - Имбирь продлевает чувство сытости. Если есть его каждый день, то можно избавиться от лишних килограммов намного быстрее. - Всего 2 столовые ложки семян чиа содержат около 5 г пищевых волокон. Они абсорбируют большое количество воды в желудке, повышая чувство сытости и замедляя усваивание пищи. - Авокадо не только богат питательными жирными кислотами, но также содержит олеиновую кислоту, которая обеспечивает более длительное чувство сытости - Красная рыба содержит незаменимые жирные кислоты омега-3. Сочетание белка и жирных кислот продлевает ощущение сытости и сокращает тягу к перекусам между приемами пищи. - Кокосовое масло содержит множество среднецепочечных жирных кислот, которые иначе усваиваются организмом. Они быстрее превращаются в энергию, не позволяя телу создавать жировые запасы. - Темный шоколад не только снизит желание съесть что-нибудь сладкое, но также поможет контролировать аппетит.

Видео 14 продуктов, чтобы контролировать голод и быстро похудеть автора Новости мира