🌸 Весна – время обновления и вдохновения!

С приходом весны природа вновь оживает, и это идеальный момент для вашего преображения! Вот несколько простых советов, которые помогут вам на этом пути: ✅Правильное питание: Сбалансированное меню – ваш ключ к успеху! Увеличьте потребление овощей, фруктов, белков и цельнозерновых продуктов. ✅ Физическая активность: Найдите спорт, который вам по душе! Это не только укрепит здоровье, но и будет приносить удовольствие. ✅Постепенные изменения: Стремитесь к снижению веса 0,5-1 кг в неделю – это безопасный и устойчивый подход. ✅Питьевой режим: Не забывайте пить достаточное количество воды. ✅Сон и стресс: Обеспечьте себе 7-8 часов качественного сна и находите время для расслабления. В нашем новом видео вы увидите вдохновляющую историю участников корпоративных программ по укреплению здоровья на рабочем месте, которые смогли сделать важные шаги на пути к здоровью. Приглашаем всех последовать их примеру и начать свой путь к лучшей версии себя! 💪 СантехМЕТ

Видео 🌸 Весна – время обновления и вдохновения! автора Центр общественного здоровья и медпрофилактики