Техника Помодоро Pomodoro | Концентрация | Эффективность | Продуктивность

В этом видео я делюсь методикой, которая помогала мне эффективно учиться и работать уже многие годы. Но сейчас именно она помогает мне справиться со стрессом тоже. Техника состоит из нескольких важных этапов, о которых я рассказываю. Помимо этого, я рассказываю о том, как адаптировать технику для индивидуальных нужд. БЕСПЛАТНАЯ ПЛЮШКА: Моя памятка о музыки для концентрации и работы: https://drive.google.com/file/d/1hLsFuI1iHmEutKfagL1UXAYuNpbmQHfa/view?usp=sharing Упоминаю в видео: Приложение Focus to-do https://www.focustodo.cn/ Мой Spotify плейлист https://open.spotify.com/playlist/4IfFuTkDFDcf62F00P5pFz?si=6100448a02c648dc ________________________ 00:00 - Вступление 00:15 - Что такое техника Помодоро 02:35 - Этап 1: цели 04:22 - Этап 2: работа 06:27 - Этап 3: отдых 07:11 - Адаптация техники Лайфкахи 08:38 - Лайфхак 1 09:06 - Лайфхак 2 10:25 - Лайфхак 3 11:42 - Лайфхак 4 12:44 - Лайфхак 5 13:46 - Заключение Благодарности за бироллы: Video by fauxels: https://www.pexels.com/video/a-man-busy-using-a-laptop-in-his-workplace-3255329/ Video by Karolina Grabowska: https://www.pexels.com/video/a-woman-writing-reminders-on-her-planner-notebook-4393295/ Video by cottonbro: https://www.pexels.com/video/woman-busy-at-work-6538452/ Video by MART PRODUCTION: https://www.pexels.com/video/a-woman-working-out-8026523/ Video by August de Richelieu: https://www.pexels.com/video/girl-child-teenager-kid-4297124/ Video by fauxels: https://www.pexels.com/video/a-woman-presenting-a-proposal-projected-on-a-white-wall-3251897/ ________________________ ОБО МНЕ Я Любовь Борисова, учёный, преподаватель и бывшая студентка. 16 лет живу в Европе. Пожила в общем в 6 странах. Рассказываю о своём опыте и знаниях. ??? МОИ КОНТАКТЫ Моя платформа: https://academio.online/ (тут можно скачать бесплатные чек-листы и узнать о моих косультациях) Мой Instagram: https://www.instagram.com/academio.online/ (тут много полезного материала про эффективное обучение и академические навыки - чтобы преуспеть в любой учёбе) Мой Twitter: https://twitter.com/Academio_online (а тут я обычно выкладываю объявления на программы - PhD и магистратуры!) ________________________

Видео Техника Помодоро Pomodoro | Концентрация | Эффективность | Продуктивность автора Спокойный курс