Недостоин

Поймали себя на мысли «Это случайность, я недостоин» после успеха? Это не скромность. Это синдром самозванца, корни которого — в детском опыте, где ваши достижения игнорировали или обесценивали. Мозг запомнил: быть заметным = быть в опасности, и теперь гасит вашу радость, чтобы «защитить». Что делать, чтобы ослабить эту программу: 1. Разделите реальность и страх. Четко проговорите: «Реальность: я защитил проект. Страх: мне просто повезло». Это ослабляет власть автоматической мысли. 2. Введите ритуал признания. После любого, даже маленького успеха, скажите себе вслух: «Я это сделал(а)». Не нужно большего. Просто зафиксируйте факт. Эти шаги дадут передышку. Но чтобы переписать сценарий навсегда, нужна проработка глубинной неуверенности — того фундамента, который не был заложен в детстве. Мой курс «Уверенность: фундамент без оправданий» — это практическая система, которая помогает: • Находить и отключать установки «я недостоин» и «это случайность». • Закреплять успехи в сознании как закономерный результат ваших действий. • Формировать новый внутренний диалог, где ваша ценность — неоспоримый факт. Это инвестиция в вашу новую систему координат, где ваши победы — законны, а уверенность — это не поза, а внутреннее состояние. Перестаньте отдавать свои успехи страху. Пора присвоить их себе. Записаться на курс можно по ссылке в шапке профиля. #shorts #психология #психолог #психологонлайн

Видео Недостоин автора Психология с Вероникой