Перфекционизм

Подписывайтесь @daria_kompaniets Если вы часто считаете, что делаете слишком мало, недостаточно хорошо и надо ещё лучше, то не всегда это действительно так. Люди, страдающие от перфекционизма, могут находиться в постоянной погоне за идеалом, но так и не догнать его, ведь по итогу оказывается, что «идеала» нет. Либо он достигается путём терзаний себя, недосыпами, кучей потраченных нервов и жертвами. Готовы ли вы платить такую цену за мнимый идеал? Если вам надоело быть заложником перфекционизма и вы хотите с ним распрощаться, то ▫️Попробуйте отследить его в своей жизни ▫️Сфокусируйтесь на процессе, попробуйте получать удовольствие именно от него, а не только от конечной цели ▫️Позвольте себе как можно больше «неидеальных» действий, результатов, качеств и всего, где раньше вы требовали от себя идеальности ▫️Помните, что там, где отсутствует перфекционизм, гораздо больше места для творчества, свободы, креатива, искренности и спонтанности, что часто приводит к успеху ▫️Представьте перфекционизм оживлённым существом/предметом и затем поговорите с ним, попросите уйти или договоритесь с ним ▫️Хвалите себя даже за маленькие шаги и достижения ▫️Работа с психологом, конечно же. Ведь часто перфекционист страдает и при этом может даже не замечать, что является перфекционистом Для решения этой и других проблем записывайтесь на психологическую консультацию в ТГ и Инст @daria_kompaniets 🤍

Видео Перфекционизм автора Дарья Компаниец