Твой телефон крадёт твою жизнь. 25 способов вернуть себя вместо вечного залипания.

Физические: Выйди на улицу: выпрями спину, опусти плечи, смотри вперёд – шагай как главная героиня. Сделай 20 приседаний – каждая из них приближает к силе. Потяни шею, плечи и грудь – выдохни всё напряжение. Убери в комнате – чистое пространство = ясная голова. Включи музыку и танцуй, будто уже получила всё, о чём мечтала. Социальные: Позвони подруге, которая всегда поддержит. Отправь голосовое с искренней похвалой – энергия вернётся. Запланируй девичник: кофе, разговоры и смех. Сделай комплимент незнакомке – и вы обе улыбнётесь. Скажи «нет», чтобы защитить своё спокойствие. Духовные: Побудь в тишине – просто будь. Запиши три своих достижения – даже самых маленьких. Почитай то, что питает душу, а не эго. Поговори с Вселенной или Богом – вслух или мысленно. Представь мечту уже свершившейся – прочувствуй это. Творческие: Опиши свою идеальную жизнь в настоящем времени. Нарисуй что-нибудь без цели – просто дай руке вести. Приготовь коктейль или десерт только для себя. Собери новый лук из старых вещей – мода любит ренессанс. Сделай Pinterest-доску для весны-лета – отрази себя. Интеллектуальные: Прочитай 5 страниц книги, что расширяет мышление. Вместо ленты соцсетей смотри TED Talk или документалку. Потренируй английский 30 минут – хоть утром. Запиши старые убеждения и перепиши их в формате «я могу…». Спроси себя: «Что сделала бы моя лучшая версия?» – и сделай это. Попробуй одну (или все 25) сегодня и напиши в комментариях, что выбрала!

Видео Твой телефон крадёт твою жизнь. 25 способов вернуть себя вместо вечного залипания. автора Алина Созонтова