Круговая тренировка 45 -15! 5 Кругов!

Тренировка Круговая построена по системе работа 45 секунд, отдых 15 секунд, 13 элементов в круге выполняются поочередно, отдых между кругами 1 минута. Каждый круг повторяет предыдущий в той же последовательности и с теми же интервалами. Тренировка разработана так, чтобы поочередно нагружать разные группы мышц: ноги, плечи, корпус, пресс На тренировке, после разминки я показываю более легкие варианты выполнения упражнений. Во время работы можно переходить на более легкий вариант выполнения или замедляться, но не останавливаться, старайтесь доделать упражнение до конца. Мы сделали всего 5 кругов, на большее количество просто не хватило времени. Минимально 3 круга, если более - хорошо и отлично! Работы на ковриках нет, не успели. Всем отличных результатов!

Видео Круговая тренировка 45 -15! 5 Кругов! автора Fitness Родионова