Тушеный минтай в томатном соусе Готовится без масла!

Тушеный минтай в томатном соусе Простой рецепт приготовления минтая. В этом рецепте рыба идеально сочетается со вкусом овощей. Готовится очень просто. Получается полезное рыбное блюдо без масла. Это самый вкусный вариант приготовления минтая. Попробуйте непременно! Этот рецепт станет у Вас дежурным, когда необходимо быстро без заморочек накормить семью. Ингредиенты: ✅ Минтай с/м – 4шт. ✅ Вода – 1 стакан. ✅ Томатная паста – 2ст.л ✅ Лук – 1 большая головка. ✅ Морковь 1 шт. ✅ Сок томатный - 1 стакан. ✅ Сметана – 1-2 ст.л ✅ Соль – по вкусу. ✅ Перец чёрный – по вкусу ✅ Мука – 2 ст.л. 1. Рыбу почистить и нарезать на кусочки. 2. Выложить в миску, посолить, поперчить. 3. Лук обжарить 1-2 минуты, добавить морковь, обжарить ещё минуты 2-3. 4. Влить томатный сок или томатную пасту разведенную в стакане воды. 5. Развести сметану в 0, 5 стакане воды и добавить к овощам. 6. Минтай обвалять в муке, выложить в сковороду. Через 10 минут рыбу переворачиваем и тушим ещё минут 10-15 на среднем огне. При приготовлении крышку не закрываем. 7. Подаём с любым гарниром. Приятного аппетита! Cмотрите «Дела житейские ? » ▶️ Яндекс Дзен https://dzen.ru/id/5f1d68b2c16f8f5724db019c #Дела_Житейские #ТушенныйМинтай #МинтайВтоматномСоусе #минтай

Видео Тушеный минтай в томатном соусе Готовится без масла! автора Дела житейские