СОЛЕНЫЕ ФИСТАШКИ: ВРЕД ИЛИ ПОЛЬЗА? Сколько фисташек мо

Тайм-коды: 1) 00:00 Сколько фисташек есть в день; 2) 1:05 Калорийность фисташек; 3) 1:52 Белок в составе фисташек; 4) 4:37 Жиры в составе фисташек; 5) 7:19 Углеводы в составе фисташек; 6) 8:21 Клетчатка в составе фисташек; 7) 9:25 Окисление жиров при жарке орехов; 8) 10:46 Пектины в фисташках; 9) 11:05 Витамин В6 в фисташках; 10) 12:47 Витамин В9 в фисташках; 11) 13:14 Фисташки, сытость и пищевое поведение; 12) 15:57 Как есть фисташки правильно; 13) 17:01 Антиоксиданты в фисташках; 14) 19:26 Минералы в фисташках; 15) 20:00 Фитаты в фисташках; 16) 20:45 Танины в составе фисташек; 17) 21:25 Железо в фисташках; 18) 21:54 Пасты и урбечи из фисташек; 19) 24:18 Фисташки в скорлупе; 20) 24:45 Исследование 1. Фисташки и повышение ЛПВП; 21) 25:18 Исследование 2. Фисташки, сытость, контроль веса. 22) 25:48 Исследование 3. Фисташки и глюкоза крови; 23) 26:10. Исследование 4. Здоровье глаз и фисташки 24) 26:21 Исследование 5. Соленые фисташки и гипертония. 25) 27:32 Исследование 6. Фитостеролы и улучшение липидного профиля. 26) 28:21. Исследование 7. Фисташки и микрофлора. 27) 28:45 Вывод. Как употреблять фисташки. Мой Телеграм: https://t.me/fitnessmaria Мой сайт: https://maria-safina.ru/ Запись на мой авторский курс «Пищевые Жиры и Здоровье»: https://kurs.maria-safina.ru/kurs-pishchevye-zhiry-i-zdorove Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona Марафон Здоровых Привычек Марии Сафиной: https://kurs.maria-safina.ru/marafon-zdorovyh-privychek-marii-safinoj Мои сертификаты и дипломы: http://maria-safina.ru/obo-mne Бесплатная книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес: https://www.litres.ru/book/mariya-safina/iskusstvo-zdorovogo-raciona-dokazatelnaya-nutriciologiya-dly-70496446/ Подробнее о «Дне Здоровья» и других корпоративных программах: https://maria-safina.ru/den-zdorovya Мои тренировки: https://www.youtube.com/watch?v=HHalh_CMI9Y&list=PL_qwRZuCVZIeop3A3ogTr3ADH81wqwI_s&pp=gAQB Источники: 1. Baer DJ et al., 2012. Digestibility and energy value of pistachios 2. Gebauer SK et al., 2008. Pistachios and blood lipids 3. Esfahani A et al., 2011. Pistachios and glycemic control 4. Ukhanova M et al., 2014. Pistachios and gut microbiota 5. USDA FoodData Central: Pistachio nuts, raw 6. Kris-Etherton PM et al., 2020. Nuts and cardiometabolic health 7. Armah CN et al., 2010. Salt and blood pressure 8. Vision and antioxidants: lutein and zeaxanthin

Видео СОЛЕНЫЕ ФИСТАШКИ: ВРЕД ИЛИ ПОЛЬЗА? Сколько фисташек мо автора Landscape Specialist Consultant