10 минут для осанки и позвоночника сидя: тренировка от сутулости в офисе или дома

Малоподвижный образ жизни становится причиной проблем со здоровьем, этот фактор сильно действует на позвоночник. Мышцы вокруг него ослабевают, а из прямой спины получается искривленная осанка и сутулость. Могут быть другие проявления, например, боль или дискомфорт в пояснице. Все это значительным образом снижает мобильность. Предлагаю вам короткое занятие на 10 минут для укрепления спины и улучшения осанки. Предложенные упражнения от сутулости можно делать в офисе или дома на ежедневной основе. Выполняйте данную программу минимум 4 раза в неделю, но можно и каждый день. Подписывайся, каждый день я публикую новые упражнения для вашего здоровья ✨

Видео 10 минут для осанки и позвоночника сидя: тренировка от сутулости в офисе или дома автора Masha Kinash