Комплекс для здоровой спины и позвоночника

Эти 8 упражнений пусть станут ОБЕРЕГОМ для Вашей спины и осанки!🙏🏼 ✅ Кошка - 20 раз ✅ Вытяжение рука-нога - 20 раз ✅ Руки за голову, сведение лопаток - 15 раз ✅ Лодочка + Плавание прямыми руками - 20 раз (лопатки сводить) ✅ Обратная планка - упираясь локтями в пол, подъем корпуса вверх (лопатки сводить и задержаться ваерху) - 15 раз ✅ Одноименный (одна сторона) подъем руки и ноги - 10 раз ✅ На четвереньках подтягивание руки к корпусу - 20 раз ✅ Перекатывание на спине - 15 раз Еще больше упражнений найдете в моем профиле. Подписывайтесь! #здороваяспина #осанкаупражнения #фитнес С уважением к Вам, Ваш фитнес коуч Виталий Шкуратов https://shkuratov.pro

Видео Комплекс для здоровой спины и позвоночника автора Виталий Шкуратов УМНЫЙ ФИТНЕС