Полезная привычка, читай описание в комментарии 😊👇

На марафоне стройности сегодня нутрициолог разбирает очень важную для здоровья и стройности тему! ⠀ Вы наверняка об этом слышали, но не делаете, потому что: •либо пребываете в иллюзии, что она компенсируется во время питания, •либо не понимаете, как её встроить в жизнь! ⠀ Но "КАК?" - это вопрос вторичный, найдите ответ на вопрос "ЗАЧЕМ?" - и сразу все придумаете👌 ⠀ Мы говорим о привычке пить чистую воду! ⠀ Из воды состоит 60% тела взрослого человека, она участвует абсолютно во всех жизненно важных процессах и расходуется при дыхании, потоотделении и мочеиспускании, поэтому нуждается в восполнении. ⠀ Привычные жидкие продукты: соки, чай, кофе, компоты, супы и т.п., не способны обеспечить организм достаточным количеством воды, т.к. воспринимаются как еда и нуждаются в переваривании, а это совсем другие процессы. ⠀ Если не поить организм чистой водой - он будет её добывать из наших же внутренних органов, вызывая их обезвоживание и повышая накопление в организме токсинов🤪 ⠀ Максимум токсинов скапливается в теле после ночи, поэтому первый стакан чистой воды (а лучше 2) лучше выпивать сразу после пробуждения: токсины растворятся в воде и выведутся из тела. Если воды нет токсины растворятся в крови и вернутся обратно по внутренним органам. ⠀ Недостаток воды и здоровой детоксикации вызывает: •запоры •головные боли •нехватку энергии •чувство усталости, вялость •сухость кожи •низкое или высокое давление и т.д. ⠀ Норма питья воды в день - история индивидуальная, зависит от самочувствия, наличия/отсутствия вредных привычек, особых состояний типо беременности и т.д. ⠀ Минимальные нормы - 30 мл на каждый кг вашего идеального веса (например, при весе 50кг - от 1,5 л.) А если вес больше 60 кг, то все равно как при 60 кг (от 1,8 л.) ⠀ Как рассчитать свою норму, привыкнуть пить воду, правильно распределить ее в течение дня и другие важные вопросы разбираем с нутрициологом на марафонах стройности и детокс! ⠀ Приглашаю принять участие в ближайших потоках🙋♀️: 👉стройности (идет 7 дней) - с 12 мая 👉детокс (идет 25 дней) - с 18 мая ⠀ Пиши в комментарии или в личку "хочу на марафон", расскажу подробнее 🤗

Видео Полезная привычка, читай описание в комментарии 😊👇 автора natafromsohi