Эти люди никогда не смогут похудеть

Не самый очевидный список людей, которым сложно снижать вес, а если и удастся, то потом быстро откатываются назад Надеюсь, вы себя здесь не найдете 1. Низкий уровень активности будет означать, что нужно питаться на мизерные калории, чтобы снизить вес. Раз нет тренировок, то и мышцы будут уходить активно, а с этим быстрее будет догонять метаболическая адаптация - это когда организм привыкает к сниженным калориям, и они уже не являются для вас дефицитом Так что, если у вас низкая активность, обязательно надо ее повышать и добавлять тренировки 2. Ждете быстрых результатов? Вот потерплю месяцок, а потом снова можно есть что попало. На самом деле, нужно настраиваться на длительную работу, не опуская руки, если что-то идет не так. А чтобы результат был устойчивый, то изменения в питании и активности должны быть не временной мерой, а должны превратиться в образ жизни 3. Люди, у которых нет хобби и увлечений, какой-то отдушины или дела, которое дарит позитивные эмоции и при этом убивает время, чаще переедают. Для них еда становится самым доступным источником удовольствия. 4. Тренировки добавляют расход калорий, но, если не контролировать при этом питание, то очень легко наесть эти сожженые калории обратно, а иногда даже с плюсом 5. Если нет структуры, если в голове каша из информации, которую вы случайно увидели в интернете, то путь к цели будет тернист Вроде все знаю, а как это все применить, не понимаю. Думаю, это многим знакомо Специально, чтобы разложить все по полочкам у вас в голове, я создала курс «Школа комфортного похудения» После него вы будете сами для себя понимать, какая калорийность нужна, сколько БЖУ, как это составить из любимых продуктов и многое другое Сам курс начинается с 27 февраля. Запись в курс откроется 12 февраля На тариф с моим ведением мест мало, и они расходятся в первый день открытия записи. Просто предупреждаю 😉 Подробнее про курс на сайте (ссылка в шапке профиля) или в закрепе «Школа похудения»

Видео Эти люди никогда не смогут похудеть автора vladlenafit