ВНИМАНИЕ сожрано. МОЗГ как каша. НИЧЕГО не доводишь до конца. Вот как вернуть себя за 7 дней:

1. Утро без экрана: первый час — ноль телефона; мозг запускается из себя, а не из ленты. 2. Один фокус до обеда: выбери ОДНУ задачу и закрой её до 12:00 — победа даёт энергию на день. 3. Таймер на соцсети: 2 окна по 15 минут (утро/вечер), остальное — авиарежим. 4. AI-помощник для рутины: ChatGPT пишет письма, планирует день, структурирует мысли — освобождай голову. 5. Движение без контента: 20 минут прогулки без подкастов/музыки — перезагрузка дофамина. 6. Вечерний ритуал: за час до сна — книга/бумажный блокнот/растяжка, никаких экранов. 7. Одно «нет» в день: откажись от встречи/запроса/отвлечения — границы возвращают контроль. Через 7 дней ты снова чувствуешь, что живёшь, а не реагируешь. Раскрываю возможности ИИ в жизни и бизнесе, провожу эксперименты, подписывайся. В тг больше интересного, ссылка в шапке профиля.

Видео ВНИМАНИЕ сожрано. МОЗГ как каша. НИЧЕГО не доводишь до конца. Вот как вернуть себя за 7 дней: автора AI_ALEXiA