Медитация, которая избавит вас от бессилия

Об этой медитации Йоги Бхаджан говорил: "Мы должны сделать свою волю такой чистой, ясной и позитивной, чтобы "я не могу" и близко не подходило к нашим границам. Кундалини-йога избавляет нас от "не могу" и делает нас совершенными". Практика мантрой "Хар" задаёт для вас ритм. Когда ваша жизнь подчинена ритму, ваше "не могу" исчезает. КАК ВЫПОЛНЯТЬ: 1) Сядьте в простую позу, спина прямая, закройте глаза. 2) Скрестите средние и указательные пальцы (средний поверх указательного), остальные два пальца прижмите большим пальцем. Согните руки в локтях и поднимите мудру на уровень ушей. 3) Пойте "Хар" из Пупочного центра. Держите постоянный ритм. Время выполнения: 11 минут 4) В конце сделайте глубокий вдох, задержите дыхание. Выдох. Повторите. И затем ещё один глубокий мощный вдох, задержка, втяните пупок. Выдох и расслабьтесь. Поддержать канал можно по номеру карты: 2200 7009 1594 7476 (Тинькофф) Запись на занятия в Санкт-Петербурге и онлайн, а также полезные посты о кундалини-йоге: https://vk.com/kundalini.piter https://dzen.ru/kundalini_spb Мой Телеграм: https://t.me/kundalini_notes

Видео Медитация, которая избавит вас от бессилия автора Кундалини-йога с Региной Байрамовой