Самые важные советы по кето-диете и интервальному голоданию👌
Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 https://drberg.ru/kurs-bk?utm_source=y&utm_medium=o&utm_campaign=1040
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free
Кето диета и интервальное голодание: самые важные советы! Если у вас не получается похудеть, то, возможно, вы делаете что-то неправильно. Как начать кето диету? Как начать интервальное голодание? Важные нюансы, которые помогут вам похудеть, сжечь жир и стать здоровым.
_____
Масло МСТ от Доктора Берга 👉 https://drberg.eu/produkciya/122-maslo-mst.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video1040
Электролитный порошок от Доктора Берга 💊 https://drberg.eu/produkciya/131-elektrolity-limonad.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video1040
НАТУРАЛЬНЫЙ яблочный уксус от Доктора Берга 👉 https://drberg.eu/uksusy/121-bragg-yablochnyj-uksus-473-ml.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video1040
НАТУРАЛЬНЫЕ пищевые дрожжи 💊 http://drberg.eu/produkciya/21-pisshevye-drozhzhi.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video1040
Витамины D3+K2 💊 http://drberg.eu/produkciya/6-vitaminy-d3-k2.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video1040
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - советы по кето и интервальному голоданию;
0:22 - совет №1 - масло МСТ;
1:03 - совет №2 - вода с лимоном;
1:45 - совет №3 - яблочный уксус;
2:10 - совет №4 - есть сначала зелень и овощи;
2:56 - совет №5 - пищевые дрожжи;
3:25 - совет №6 - электролиты и витамины группы В;
4:10 -совет №7 - нужное количество белка;
4:33 - совет №8 - употребление жиров;
5:25 - совет №9 - продукты высокого качества;
7:38 - совет №10 - чаи во время голодания;
8:12 - совет №11 - не пейте ничего после 19:00;
8:50 - совет №12 - откажитесь от перекусов;
9:45 - совет №13 - качественный сон;
11:37 - совет №14 - важность электролитов;
12:45 - совет №15 - вредные ингредиенты в продуктах;
15:22 - совет №16 - улучшение здоровья;
15:55 - совет №17 - лучше что-то, чем ничего.
Все самые важные советы по кето с интервальным голоданием в одном видео.
1. Первая цель – пропустить завтрак. Лучший способ сделать это – добавить в кофе масло МСТ. Начните с 1 ст. л. масла на чашку кофе, чтобы не было диареи от большого количества жиров с непривычки.
2. После или до кофе выпейте воду с лимоном – смешайте в блендере воду с целым лимоном (с кожурой и косточками). Можно добавить электролитный порошок.
3. Первый прием пищи должен быть в полдень. Разбавьте 1 ст. л. яблочного уксуса в стакане воды и выпейте перед едой или во время голодания.
4. Ешьте сначала овощи и зелень, а потом белковую еду.
5. Посыпьте салат хлопьями из пищевых дрожжей.
6. Электролиты и витамины группы В – это необходимый минимум нутриентов на кето-диете.
7. Количество белка рассчитывайте с учетом скорости вашего метаболизма.
8. В конце приема пищи съедайте немного жиров.
9. Выбирайте продукты высокого качества, богатые нутриентами.
10. Травяные чаи помогают облегчить голодание.
11. Не пейте ничего после 19:00, чтобы не ходить в туалет по ночам. Здоровый сон очень важен.
12. Откажитесь от перекусов.
13. Обеспечьте себе качественный сон.
14. Чтобы была энергия на тренировках, принимайте достаточно электролитов.
15. Исключайте продукты с вредным составом: скрытыми подсластителями и сахарами.
16. Один из признаков здоровья – переключение на сжигание жира.
17. Лучше что-то, чем ничего. Начните с малого и все получится!
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/mGG464f_N_8
Опубликован 15 мая 2022 года
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#кетоДиета # интервальноеГолодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Видео Самые важные советы по кето-диете и интервальному голоданию👌 автора Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Видео Самые важные советы по кето-диете и интервальному голоданию👌 автора Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Показать
Похожие видео
![День офтальмологии Взгляд Чита. История о великом человеке Федоров Святослав Николаевич](http://pic.rutubelist.ru/video/2d/01/2d016ed4c5aa0e68743baacceef8473a.jpg?size=s)
![Срочно выбросьте мыло с таким составом🔊 Опасные ингредиенты](http://pic.rutubelist.ru/video/ab/7d/ab7d7ef4222a82c305756dad76c05772.jpg?size=s)
![Как выбрать метод, технологию лазерной коррекции зрения? Lasik super Lasik, Femto  Lasik, smile? ](http://pic.rutubelist.ru/video/dc/fa/dcfae2d5ac0aa97f28b3329dccef67f4.jpg?size=s)
![Эти 3 вещи помогут исправить искривление шейного отдела🙌](http://pic.rutubelist.ru/video/ac/3b/ac3b1061f583dc7407e29f528e1d5ddb.jpg?size=s)
![операция тест](http://pic.rutubelist.ru/genericimage/b5/ef/b5ef1c1dc25e98884378113ce62de78a.png?size=s)
![Работник Сбербанка может возместить 100 000 руб. на лазерную коррекцию зрения ВЗГЛЯД Чита](http://pic.rutubelist.ru/video/1c/2a/1c2a80951e8c4220eca29b0dc20de653.jpg?size=s)
![Как бросить пить алкоголь? Сохраните здоровье печени🙌](http://pic.rutubelist.ru/video/fa/c8/fac8debdf5f0a348f65110dfc8eb1989.jpg?size=s)
![11 причин боли в груди, не связанных с сердцем👌](http://pic.rutubelist.ru/video/6c/8b/6c8b6b08e2448eda0f707b84b499f481.jpg?size=s)
![Польза ходьбы босиком. Самая вредная обувь😲](http://pic.rutubelist.ru/video/e5/ff/e5ffcc3f46044ee7972fdb9a0731a105.jpg?size=s)
![Предупреждение! Вы больше никогда не захотите есть хлеб😲](http://pic.rutubelist.ru/video/08/5d/085daa3e8deef08931ee80405c19924b.jpg?size=s)
![Польза сырого молока. Сырое молоко vs пастеризованное молоко🥛](http://pic.rutubelist.ru/video/c9/35/c9355db8d4f9ee84b6d393003eee283a.jpg?size=s)
![Лучшее антигистаминное средство. Натуральный Зиртек👌](http://pic.rutubelist.ru/video/fe/8d/fe8d9948b864bac7d5236038e87eeb84.jpg?size=s)
![Как обливания холодной водой могут изменить жизнь навсегда](http://pic.rutubelist.ru/video/d2/96/d296933b6a56319f60d454301732a437.jpg?size=s)
![Как снять боль в шее и боль в спине? Напряжение в шее и спине🧐](http://pic.rutubelist.ru/video/79/cd/79cd45051e49f64f5faad3ad759eca3d.jpg?size=s)
![Вы все еще не отказались от сахара? После этого откажетесь🙌](http://pic.rutubelist.ru/video/58/8f/588f8f794ef947691327dd28638f00b0.jpg?size=s)
![Предупреждение! Вы больше никогда не захотите есть хлеб😲](http://pic.rutubelist.ru/video/08/5d/085daa3e8deef08931ee80405c19924b.jpg?size=s)
![Катаракта. Как вылечить катаракту? Витамины для катаракты? Операция по катаракте. Взгляд Чита ](http://pic.rutubelist.ru/video/00/9e/009e5dafb51f5c6195a6c812eebee967.jpg?size=s)
![Лучшее средство для снижения холестерина👍Регуляция холестерина](http://pic.rutubelist.ru/video/72/fa/72fa2e5a6062d018343e24d2b1260164.jpg?size=s)
![Как снять боль в шее и боль в спине? Напряжение в шее и спине🧐](http://pic.rutubelist.ru/video/79/cd/79cd45051e49f64f5faad3ad759eca3d.jpg?size=s)
![Срочно выбросьте мыло с таким составом🔊 Опасные ингредиенты](http://pic.rutubelist.ru/video/ab/7d/ab7d7ef4222a82c305756dad76c05772.jpg?size=s)