Комплекс упражнений для живота и ног на коврике

Всем здравствуйте! Комплекс для одновременного укрепления мышц живота и ног на коврике от проблемных зон помогут подтянуть тело.  Каждое упражнение выполняет свою функцию: ✅Диагональные скручивания ключевой акцент — полноценное ощущение вовлечения мышц пресса в работу подключая ноги. ✅Большая ягодичная стабилизирует тело при ходьбе и беге, разгибает бедро и тазобедренный сустав из наклона, позволяет отводить бедро и поворачивать его наружу, отвечает за объем ягодиц. ✅Средняя участвует в отведении бедра, вращает бедро внутрь и наружу, стабилизирует тазобедренный сустав во фронтальной плоскости. Не даст большого объема, но сделает красивый контур. ✅Малая отвечают за отведение бедра и стабилизацию тела, формирует линию бедра. Как правило, во время упражнений на ягодицы задействуются и другие мышцы ног: ✅Мышцы передней поверхности бедра: квадрицепс, гребенчатая, длинная приводящая, портняжная и тонкая. Отвечают за сгибание, разгибание колена и движения таза. Благодаря регулярным тренировкам вы сможете развить подтянутую, пропорциональную и привлекательную фигуру. С заботой ваш тренер! #стройнаяфигура #живот #ноги #studioharitonova #ягодицы #бедра

Видео Комплекс упражнений для живота и ног на коврике автора Светлана Харитонова Персональный тренер