Правильное питание от нутрициолога
Простой и быстрый обед от нутрициолога
Горбуша с салатом и макаронам🔥
Ингредиенты на 4 порции:
Горбуша - 1 шт
Перец чесночный - 4 щепотка
Лимон - 4 дольки
Соль - по вкусу
Кинза - пару веточек
Растительно масло - 1 чайная ложка
Макароны pesto - 400 грамм
Вода - 1,5 литра
Растительное масло - 2 ст. ложки
Морковь - 1 шт
Лук - 1 шт
Салат:
Помидор - 4 шт
Огурец - 3 шт
Петрушка - пару веточек
Соль - по вкусу
Растительное масло - 1 чайная ложка
Приготовление:
Предварительно потрошенную и промытую рыбку нарезать равными частями, поперчить, посолить, сбрызнуть лимонным соком, сверху положить дольки лимона и полить маслом.
Поставить в предварительно разогретую духовку на 180-190 градусов на 40-50 минут.
Поставить 1,5 литра воды до кипения, тем временем почистить и мелко нарезать лук и морковь(на терке), положить на хорошо разогретую сковороду смазанную маслом, поджарить до золотистого цвета.
Когда вода закипит, загрузить макароны, помешивая варить 5-7 минут.
После готовности макароны
переложить в сковороду и смешать с поджаркой, так они даже на следующий день будут выглядеть как свеже приготовленные.
Помидоры, огурцы и зелень нарезать равными дольками, залить лимонным соком, щепотку соли.
Ваш обед готов!
Приятного аппетита!😋
Видео Правильное питание от нутрициолога автора Кууушай вкууусно вместе с НУТРИЦИОЛОГОМ
Видео Правильное питание от нутрициолога автора Кууушай вкууусно вместе с НУТРИЦИОЛОГОМ
Показать
Похожие видео
![Стойкость результата. Legend Pro+. Технология Hybrid Energy.](http://pic.rutubelist.ru/video/09/0a/090a667059e6a42be7cc6893538d6b09.jpg?size=s)
![Психосоматика НЕ РАБОТАЕТ, и вот почему...](http://pic.rutubelist.ru/video/7e/61/7e610118bccf6897206bfdaedd6eec26.jpg?size=s)
![Фитотерапия – основа здоровья! Линия здоровья](http://pic.rutubelist.ru/video/c2/f7/c2f7c02fcb167745114b8e07450a919f.jpg?size=s)
![Отзыв о лазерной коррекции зрения в клинике "Зрение Воронеж", 88001009876](http://pic.rutubelist.ru/video/e5/be/e5be25dd336173db0d542b57eb6712d5.jpg?size=s)
![Сколько носить брекеты](http://pic.rutubelist.ru/video/ed/70/ed7080fe064a9f4b980a82b17d63b0c8.jpg?size=s)
![Как помирить беременность и Д-димер](http://pic.rutubelist.ru/video/00/b8/00b8276ffb62c3bb3677192d568b4e6a.jpg?size=s)
![Осенний релакс в Лунной Мистерии](http://pic.rutubelist.ru/video/4f/41/4f41ca4d491fd557cb782e0e9c1b669b.jpg?size=s)
![Практика Хатха-йоги с акцентом на укрепление мышц ног](http://pic.rutubelist.ru/video/ec/04/ec04d89b242e0dcc7b939381a0b39bfd.jpg?size=s)
![Дыхательная техника при панических атаках и стрессах](http://pic.rutubelist.ru/video/b7/2a/b72a5973bff39e1cc77a60ba2becba73.jpg?size=s)
![102.23 Знакомство: терапевт Яворский Евгений Витальевич – что нравится в работе. Клиника МЭДИС](http://pic.rutubelist.ru/video/cc/9f/cc9f2465cb8de2a344a8be140cb92f66.jpg?size=s)
![9 цветов в косметике](http://pic.rutubelist.ru/video/25/a8/25a8a2ca0012106cda02378aee9e65fe.jpg?size=s)
![Растяжка под музыку @darkmercer#йога#йогадома#спорт#тренировка#yoga#sport#asana](http://pic.rutubelist.ru/video/a5/8c/a58cc9778aca3adca9a7f236d9ac902c.jpg?size=s)
![динамика вросший ноготь](http://pic.rutubelist.ru/video/db/78/db7894b43fe4cf9ecb97809e585abfbd.jpg?size=s)
![95. После операции по замене тазобедренного сустава. Изделия с микросферами Артрейд.](http://pic.rutubelist.ru/video/2e/53/2e53172479beecd02a9762894f7363e3.jpg?size=s)
![Йога "Здоровая шея"](http://pic.rutubelist.ru/video/f7/fb/f7fb9e975494d9ee7d90ab4e30795b25.jpg?size=s)
![Можно ли вылечить вегетососудистую дистонию (ВСД) и невроз. Евгений Лесников.](http://pic.rutubelist.ru/video/ec/d2/ecd2e2ae3fd277bb531535531b5f544c.jpg?size=s)
![102.25 Жалобы пациентов после ковид: терапевт Яворский Евгений Витальевич. Клиника МЭДИС](http://pic.rutubelist.ru/video/db/93/db93acbdf57916be21df5602d96cba0c.jpg?size=s)
![102.28 «Выбор профессии» невролог Горчакова Александра Андреевна - знакомство. Клиника МЭДИС](http://pic.rutubelist.ru/video/7a/14/7a1470be96421a166a55a5f82d601c8b.jpg?size=s)
![Первичная вертикализация с опорой в руки #нейрореабилитация](http://pic.rutubelist.ru/video/c6/59/c659656a4e890148c5432829d1bdc6f1.jpg?size=s)
![Разговоры](http://pic.rutubelist.ru/video/00/6f/006fabe11f589c6c5220bf31f0166450.jpg?size=s)