Правильное питание от нутрициолога

Простой и быстрый обед от нутрициолога Горбуша с салатом и макаронам🔥 Ингредиенты на 4 порции: Горбуша - 1 шт Перец чесночный - 4 щепотка Лимон - 4 дольки Соль - по вкусу Кинза - пару веточек Растительно масло - 1 чайная ложка Макароны pesto - 400 грамм Вода - 1,5 литра Растительное масло - 2 ст. ложки Морковь - 1 шт Лук - 1 шт Салат: Помидор - 4 шт Огурец - 3 шт Петрушка - пару веточек Соль - по вкусу Растительное масло - 1 чайная ложка Приготовление: Предварительно потрошенную и промытую рыбку нарезать равными частями, поперчить, посолить, сбрызнуть лимонным соком, сверху положить дольки лимона и полить маслом. Поставить в предварительно разогретую духовку на 180-190 градусов на 40-50 минут. Поставить 1,5 литра воды до кипения, тем временем почистить и мелко нарезать лук и морковь(на терке), положить на хорошо разогретую сковороду смазанную маслом, поджарить до золотистого цвета. Когда вода закипит, загрузить макароны, помешивая варить 5-7 минут. После готовности макароны переложить в сковороду и смешать с поджаркой, так они даже на следующий день будут выглядеть как свеже приготовленные. Помидоры, огурцы и зелень нарезать равными дольками, залить лимонным соком, щепотку соли. Ваш обед готов! Приятного аппетита!😋

Видео Правильное питание от нутрициолога автора Кууушай вкууусно вместе с НУТРИЦИОЛОГОМ