Упражнение для развития взрывной силы | Лучшая тренировка взрывной силы #fitness #спорт #sports

Взрывная сила — это то качество мышц, на котором держится эффект мощного удара. Поэтому, чтобы «поставить» себе удар, важно включить в тренировочный арсенал хотя бы одно упражнение на развитие взрывной силы. В этой статье мы разберём два классических упражнения на взрыв для постановки прямого удара рукой. Сила — это то, с помощью чего вы воздействуете на объекты внешнего мира. Сила бывает разной. Если вы накидываете на штангу максимальный вес, а потом медленно отжимаете её от груди, то это пример абсолютной силы. Если на ту же штангу вы бросаете 20% от максимума и отжимаете максимальное количество раз — это пример силовой выносливости. А теперь накиньте 50% от ПМ и выполните 3-4 повторения во взрывной манере, то есть стремясь выстрелить штангу вверх. Это и будет взрыв. Взрывная способность — это умение рекрутировать максимальное количество мышечных волокон за единицу времени. Взрывная сила, в основном, определяется вашей генетикой. Есть люди взрывные от природы, есть те, у кого это всегда плохо получалось. Ибо всё дело в толщине нервных корешков, стимулирующих мышцы к работе. Чем они толще — тем выше частота нервных импульсов, раздражающих мышцу, и тем быстрее она сокращается. Однако, до уровня мастера спорта по боксу дорасти может каждый. Потому что наши генетические задатки, какими бы они ни были, позволяют нам развиваться в той или иной степени. #физкультура #спорт #здоровье #фитнес #зож #fitness #sport #мотивация #бодибилдинг #спортэтожизнь #красота #пауэрлифтинг #тренировка #гто #сила #bodybuilding #motivation #boxing #боксерскийклуб #boxing #boxinghistory #boxinglegend #boxingislife #boxingfan #boxingfamily #boxinglifestyle #boxingworld #boxinghype #boxingdrills #boxingclass #boxingmotivation #boxingworkout #amateurboxing #boxingtrainer #boxingband #boxingnight #kikboxing #heavyweightboxing #boxingfitness #boxingday #shadowboxing #boxingfanatik #boxinglife #boxingtraining #boxinggym #boxingcoach #boxingheads #boxing #бокс #mma #ufc #kickboxing #sport #conormcgregor #спорт #thenotoriousmma #training #fitness #notoriousmma #propertwelve #muaythai #ufc246 #cowboycerrone #donaldcerrone #boxingtraining #gym #motivation #boxeo #кикбоксинг #fight #box #workout #bjj #martialarts #sports #единоборства #jiujitsu_videos #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #фитнес #фитнеспарк #фитнесс #боксдляначинающих #боксдлядетей #бокстренировки #боксерскиеперчатки

Видео Упражнение для развития взрывной силы | Лучшая тренировка взрывной силы #fitness #спорт #sports автора Уличный Бокс & Street Boxing