Динамическая растяжка в боковых выпадах.

☑️ Боковые выпады отлично подходят для растяжки внутренней поверхности бедра. ☑️ Это очень мягкая растяжка, которая подойдет как новичкам, так и в качестве раскачки и разминки перед более глубокой растяжкой. ☑️ Ноги стоят широко, переносим вес тела на одну ногу тазодоминантным движением, то есть отставлять ягодицу опорной ноги назад. ☑️ Внутренняя поверхность прямой ноги будет испытывать мягкое растяжение. ☑️ Грудная клетка вращается в потолок. ☑️ Выполните на обе стороны.

Видео Динамическая растяжка в боковых выпадах. автора Фитнес с Любовью ♥️