😰 Тревога накрывает?

Попробуй этот метод прямо сейчас! Когда тревога зашкаливает, попробуй технику «5-4-3-2-1». Это один из самых быстрых способов вернуть себя в момент «здесь и сейчас». 🔹 Назови 5 предметов, которые ты видишь 🔹 4 вещи, которые можешь потрогать 🔹 3 звука вокруг 🔹 2 запаха в воздухе 🔹 1 вкус, который чувствуешь Этот метод помогает мозгу зацепиться за реальность, а не за тревожные мысли. Попробуй и напиши в комментариях, почувствовал(а) ли ты облегчение! 💙✨

Видео 😰 Тревога накрывает? автора Твой психолог