Fast jede Mutter, die unter Burnout oder nervöser Erschöpfung leidet, leidet unter Schlafmangel

Die Erfahrung zeigt: 5-6 Stunden am Tag ist eine gefährliche « Gewohnheit ». Als Gewohnheit bezeichne ich in dem Fall nicht, wenn man 1-3 Mal nicht ausgeschlafen hat, sondern einen dauerhaften Schlafmangel. Im jungen Alter konnte ich z.B. mehrere Nächte nicht genug schlafen und danach erfolgreich Prüfungen bestehen…. Im zunehmenden Alter könnte einen dauerhaften Schlafmangel zu etwas Gefährlichem. Solange man, mit Anzeichen eines emotionalen Burnouts, den alltäglichen !!!!!!! 8-stündigen Schlaf nicht richtet, wird es fast unmöglich sein, aus dem Burnout-Zustand heraus zu kommen. Es ist die Zeit gekommen, an sich selbst zu denken! Wir müssen den Zustand unserer inneren Ressourcen genauer beobachten, als die Menge des Essens im Kühlschrank oder des Geldes im Geldbeutel. Unsere Kinder brauchen eher eine glückliche und entspannte Mutter, als ein neues Spielzeug oder Handy. Wir müssen uns selbst ins Zentrum der Aufmerksamkeit stellen und darüber nachdenken, wie wir uns selber helfen können, wenn es schon nötig ist. Wir müssen immer beobachten, was uns mit Energie erfüllt und wo die Energie hinfließt. Wir sind dazu fähig, eine große Menge an umfangreichen Aufgaben zu erledigen, ohne dabei zu zerbrechen. Ja, wir werden ermüden. Das ist normal. Manchmal sogar verzweifeln. Doch dann, leben wir weiter. #wondermomsbusinesscommunity #business #mütter #kinder #burnout #antiburnout #coaching #coachingfürfrauen #energie #achtsamkeit #selbstliebe #helenatjung #businesscoach #gemeinsam #tribe #wondermomstribe #erfolg

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