Сведение рук в кроссовере. Как накачать грудные мышцы.

Мотивация на миллион с английским переводом: https://t.me/lemonnamillion Сведение рук в кроссовере Во время выполнения упражнений с гантелями мышцы почти полностью расслабляются в исходном положении. В кроссовере же тросы всегда натянуты, что обеспечивает постоянную нагрузку на мускулатуру, повышая эффективность тренировки. Подвижные части тренажера можно регулировать: если расположить их высоко, в работу будут вовлечены нижние пучки грудных мышц, а если опустить ближе к полу — верхние. Мы предлагаем классический вариант, который акцентирует нагрузку на нижней части груди. Как выполнять: Поднимите подвижные части кроссовера и расположите их на одном уровне. Возьмитесь за рукояти и встаньте по центру тренажера. Выставите одну ногу вперед, наклоните корпус и держите спину ровно. Немного согните руки в локтевых суставах и разведите их в стороны. На выдохе сведите руки внизу живота. На вдохе медленно разведите руки и вернитесь в исходное положение. Modern Epic Trailer by Infraction [No Copyright Music] Lost

Видео Сведение рук в кроссовере. Как накачать грудные мышцы. автора ZALY'A PRODUCTION - ЛИЧНЫЙ БЛОГ