Если ум находится в прошлом или в будущем!

Если ум находится в прошлом, то вы скорее всего испытываете апатичные состояния и чувство сожаления. Если Ваш ум находится в будущем, то вы испытываете тревогу, переживания, страхи и беспокойство, а вдруг это, а вдруг то случится. От не знания, что на самом деле произойдёт, что могло бы произойти "если бы". Соответственно, чем больше мы находимся в реальности, в состоянии и "здесь и сейчас", тем меньше мы испытываем негатива. Чтобы быть "здесь и сейчас" используем - проработки, медитации, прогулки, здоровый сон, спорт и работа с вниманием. Избавление от зарядов прошлого, избавление от ожиданий в будущем (а это всё и держит наш ум либо там, либо там отвлекая от настоящего) и приводит нас в состоянии осознанности или состояния "здесь и сейчас". И если вы начнёте с маленьких действий - это уже сейчас начнёт менять ваше состояние. Начните фиксировать свои результаты, свои достижения, больше любить себя. Начните радовать и баловать себя понемногу, по чуть-чуть. Если вы дополнительно начнёте включать свое внимание, наблюдать за происходящим, за своими проявлениями, эмоциями и самое главное только наблюдать, не живя в этих чувствах. Вы будете все больше и больше пребывать в настоящем. Главное не жить в этих эмоциях, не застревать в них, не застревать в непонятных мыслях о прошлом и будущем. Мой телеграмм, чтобы задать вопрос или для записи на консультацию \ сессию - https://t.me/AlexandrPEAT ( @AlexandrPEAT ) Телеграмм канал - t.me/AlexandrPsiholog

Видео Если ум находится в прошлом или в будущем! автора Работа с мышлением