Meditation 💫

влияние медитации распространяется далеко за ее пределы времени практики. Регулярное занятие медитацией может помочь нам:  𖦹 стать более сосредоточенными и внимательными к моменту.  𖦹 уменьшить уровень стресса и тревожности в повседневной жизни.  𖦹 улучшить качество сна и отдыха.  𖦹 повысить осознанность и понимание своих эмоций.  𖦹 найти внутренний источник мира и радости Так что, если вы еще не познакомились с медитацией, сегодня прекрасный день начать. Найдите уютное место, сядьте в удобную позу, закройте глаза и просто будьте в моменте. Ощутите, как ваше дыхание наполняет вас спокойствием, а мысли улетучиваются, оставляя место для внутреннего покоя

Видео Meditation 💫 автора YogaYago