Как я встраиваюсь в день

Дмитрий Вар (https://t.me/DMITRY_VAR) поделился своим секретом как настроиться на день и чувствовать себя бодрым по утрам. Первое, что делаю после пробуждения - выпиваю пол-литра или даже целый литр (медленно, не торопясь) тёплой воды. Это как "перезагрузка" для тела. Обязательно дыхательные упражнения и казачья выправка — простая и эффективная практика, похожая на йогу, но ближе к нашим традициям, попроще и эффективнее. И очень не менее важно провести минуты тишины, молитвы или медитации, чтобы почувствовать себя здесь и сейчас. Это не занимает много времени, но дает мощный настрой на день. А что помогает вам начинать день с бодрости? Делитесь в комментариях! #Выправки #Утреннийритуал #настройнадень 📲 Онлайн курс по восстановлению и укреплению тела "Выправки": https://clck.ru/3Er5oD

Видео Как я встраиваюсь в день автора На ПОСТу здоровья!