Топ 5 книг по постановке целей в эпоху хаоса

📚 1. Джинни Джангер — «Эссенциализм. Путь к простоте» (Грег МакКеон) О чём: как перестать распыляться и выбирать действительно главное. Почему про цели и выгорание: • учит ставить меньше, но правильных целей; • показывает, как говорить «нет» лишним задачам, требованиям и чужим ожиданиям; • снижает риск выгорания за счёт фокуса и отсечения лишнего. Кому: тем, кто привык «тащить всё» и из‑за этого выдыхается. --- 📚 2. Гэри Келлер — «Одна вещь» О чём: как выбрать ключевую цель/задачу, которая даёт максимальный эффект. Почему полезна: • помогает перестать ставить километровые списки целей; • учит задавать вопрос: «Какая одна вещь сделает всё остальное легче или не нужным?»; • отлично работает против расфокуса и перегруза. Кому: тем, кто тонет в задачах и не понимает, с чего начать. --- 📚 3. Джеймс Клир — «Атомные привычки» О чём: как превращать цели в маленькие устойчивые действия. Связь с выгоранием: • снимает давление «надо сразу много и идеально»; • показывает, как строить систему, в которой результат — следствие маленьких шагов; • помогает делать микро‑шаги и не срываться в рывки → выгорание. Кому: тем, кто умеет красиво планировать, но не умеет стабильно делать. --- 📚 4. Келли Макгонигал — «Сила воли. Как развить и укрепить» О чём: как работает самоконтроль, мотивация и почему мы срываемся. Почему важна для целей: • помогает понять, почему вы на самом деле прокрастинируете и выгораете; • даёт техники бережного обращения с ресурсом (сон, стресс, внимание); • учит планировать цели так, чтобы не убивать свою силу воли в первый же месяц. Кому: тем, кто постоянно «ломает себя» и потом долго восстанавливается. --- 📚 5. Келли Макгонигал — «Хороший стресс как ключ к успеху» (The Upside of Stress) О чём: о том, как по‑другому относиться к стрессу и нагрузке. Как помогает не выгореть: • показывает, как превратить стресс от целей в ресурс, а не в разрушение; • учит видеть в сложных задачах смысл, рост и опору, а не только угрозу; • меняет отношение к нагрузке, что сильно снижает риск эмоционального выгорания. Кому: тем, кто пугается любых амбициозных целей, потому что «опять сгорю». ❤️ Сохраняйте себе и подписывайтесь! Виктория Борзенко Коуч, мастер практик НЛП

Видео Топ 5 книг по постановке целей в эпоху хаоса автора Виктория Борзенко. Коуч. Мастер НЛП