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30대부터 달리기를 꼭 해야하는 이유 | 건강·에너지·수명까지 바뀐다!

30대부터 달리기를 꼭 해야하는 이유 | 건강·에너지·수명까지 바뀐다!

19 мин. назад
헤비러너
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1년 동안 매일 5km… 40대 아저씨, 34kg 감량한 진짜 이야기#진짜바뀐다

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Вчера, 10:37:55
1Minuto o Menos
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40대러너 첫 트레일러닝 with 호카 스피드고트6 #트레일러닝

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Вчера, 5:00:03
백호러너(달리기 푹빠진 40대 러너)
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호피무늬고무줄치마 휘날리며 ,#오완운# 러닝 #러닝브이로그 #트레이닝복 #호피치 마#아줌마운동복#40대운동#달리기#건강 #함께뛰자#running#runningvlog

호피무늬고무줄치마 휘날리며 ,#오완운# 러닝 #러닝브이로그 #트레이닝복 #호피치 마#아줌마운동복#40대운동#달리기#건강 #함께뛰자#running#runningvlog

14 июля 2025 г. 18:33:10
Let's Run Togather
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무더운 여름, 러닝을 즐길 수 있는 이유 #가을마라톤준비 #마라톤훈련 #여름러닝 #아침운동 #꾸준한운동 #달리기 #40대운동 #러닝동기부여

무더운 여름, 러닝을 즐길 수 있는 이유 #가을마라톤준비 #마라톤훈련 #여름러닝 #아침운동 #꾸준한운동 #달리기 #40대운동 #러닝동기부여

14 июля 2025 г. 3:57:28
러너 나무 RUNNER NAMU
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여름 장거리 러닝을 위한 준비물 #여름러닝 #장거리러닝 #아침운동 #마라톤훈련 #40대운동 #살로몬 #소프트플라스크

여름 장거리 러닝을 위한 준비물 #여름러닝 #장거리러닝 #아침운동 #마라톤훈련 #40대운동 #살로몬 #소프트플라스크

12 июля 2025 г. 13:55:02
러너 나무 RUNNER NAMU
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복디’s 여름 챌린지 Day11 🏃‍♂️ #shorts | 슬로우러닝 | 인스타 @bokd.talks #슬로우러닝 #러닝 #40대운동 #여름이니까챌린지 #복디talks

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12 июля 2025 г. 5:15:44
복디talks
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이젠 우리도 40이 넘었... (feat. 러닝 후 몸의 변화)

이젠 우리도 40이 넘었... (feat. 러닝 후 몸의 변화)

11 июля 2025 г. 19:41:04
휴먼앤픽쳐스[Human&Pictures]
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40대러너 한계치 훈련, 트레이드밀,야외달리기,아침,저녁달리기 어느게 좋을까 #한계치훈련

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11 июля 2025 г. 5:00:29
백호러너(달리기 푹빠진 40대 러너)
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Running #초보러너 #40대운동루틴 #더위 #일상기록 #뛰기 #근력운동 #지구력 #체력강화

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10 июля 2025 г. 18:07:46
맘델리
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40대 중반 아재는 100미터 몇 초면 잘 뛰는 건가요? #달리기 #1인칭야구 #베이스런닝

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9 июля 2025 г. 20:01:19
투수행진곡 Parade Pitcher
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40대 과체중 아재의 러닝 브이로그 러닝 10개월 차

40대 과체중 아재의 러닝 브이로그 러닝 10개월 차

9 июля 2025 г. 19:17:53
러닝하는 하루
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역시 여름은 DNF가 자연스러운 계절 #여름러닝 #아침러닝 #DNF #지속주 #마라톤훈련 #달리기 #40대운동

역시 여름은 DNF가 자연스러운 계절 #여름러닝 #아침러닝 #DNF #지속주 #마라톤훈련 #달리기 #40대운동

9 июля 2025 г. 10:47:37
러너 나무 RUNNER NAMU
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#부산보건대학교 런닝수업 #사하구러닝클럽 #괴정실내러닝 #40대근력운동 #50대달리기 #중년근력운동 #가족운동 #sports

#부산보건대학교 런닝수업 #사하구러닝클럽 #괴정실내러닝 #40대근력운동 #50대달리기 #중년근력운동 #가족운동 #sports

8 июля 2025 г. 9:44:55
J.speed+
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러닝하기좋은날#motivation #40대헬스 #헬린이

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7 июля 2025 г. 21:28:05
강통물통(헬린이 무료운동)
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#motivation #40대헬스 #체중감량 #운동 #러닝

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7 июля 2025 г. 20:49:38
강통물통(헬린이 무료운동)
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운동 싫어하는 40대 운동 포기 못하는 이유

운동 싫어하는 40대 운동 포기 못하는 이유

7 июля 2025 г. 16:56:59
자식 잃은 엄마의 이야기 "품고"
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엉덩이가 약하면무릎이 망가집니다. #exercise #오운완 #40대헬스 #동기부여 #건강한중년 #일상 #관절가동범위 #다이어트 #달리기 #체중감량 #무릎건강#성남시#분당피티

엉덩이가 약하면무릎이 망가집니다. #exercise #오운완 #40대헬스 #동기부여 #건강한중년 #일상 #관절가동범위 #다이어트 #달리기 #체중감량 #무릎건강#성남시#분당피티

7 июля 2025 г. 14:19:24
운동이즐거운 IBPT
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고강도 러닝에 진심을 담는 이유 #8020러닝훈련법 #인터벌훈련 #고강도러닝 #여름러닝 #마라톤 #달리기 #40대운동 #성취감 #만족감

고강도 러닝에 진심을 담는 이유 #8020러닝훈련법 #인터벌훈련 #고강도러닝 #여름러닝 #마라톤 #달리기 #40대운동 #성취감 #만족감

7 июля 2025 г. 6:49:18
러너 나무 RUNNER NAMU
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복디’s 여름 챌린지 Day6 🏃‍♂️ #shorts | 슬로우러닝 | 인스타 @bokd.talks #슬로우러닝 #40대운동 #여름이니까챌린지 #복디talks

복디’s 여름 챌린지 Day6 🏃‍♂️ #shorts | 슬로우러닝 | 인스타 @bokd.talks #슬로우러닝 #40대운동 #여름이니까챌린지 #복디talks

7 июля 2025 г. 5:21:54
복디talks
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40대 러너의 첫번째 풀코스 Sub-4 도전 (2025 경기마라톤) #shorts

40대 러너의 첫번째 풀코스 Sub-4 도전 (2025 경기마라톤) #shorts

6 июля 2025 г. 18:38:15
백호러너(달리기 푹빠진 40대 러너)
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복디’s 여름 챌린지 Day5 🏃‍♂️ #shorts | 슬로우러닝 | 인스타 @bokd.talks #슬로우러닝 #러닝 #40대운동 #여름이니까챌린지 #복디talks

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6 июля 2025 г. 5:41:32
복디talks
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0705_ 40대러너 트레드밀 러닝 #shorts

0705_ 40대러너 트레드밀 러닝 #shorts

5 июля 2025 г. 19:18:08
백호러너(달리기 푹빠진 40대 러너)
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# 부산보건대학교러닝교실 #순발력 #중년근력운동 #40대근력운동 #50대운동 #요요없는다이어트 #사하구러닝클럽 #일반인육상트레이닝 #60대근력운동

# 부산보건대학교러닝교실 #순발력 #중년근력운동 #40대근력운동 #50대운동 #요요없는다이어트 #사하구러닝클럽 #일반인육상트레이닝 #60대근력운동

5 июля 2025 г. 10:14:03
J.speed+
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살빼고 싶은데 걷기만 해도 될까?? #다이어트 #러닝 # 조깅 #걷기운동 #40대다이어트 #중년운동 #헬스장없이 #파워워킹 #건강와이드

살빼고 싶은데 걷기만 해도 될까?? #다이어트 #러닝 # 조깅 #걷기운동 #40대다이어트 #중년운동 #헬스장없이 #파워워킹 #건강와이드

5 июля 2025 г. 7:02:06
건강와이드
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복디’s 여름 챌린지 Day4 🏃‍♂️ #shorts | 슬로우러닝 | 인스타 @bokd.talks #슬로우러닝 #러닝 #40대운동 #여름이니까챌린지 #복디talks

복디’s 여름 챌린지 Day4 🏃‍♂️ #shorts | 슬로우러닝 | 인스타 @bokd.talks #슬로우러닝 #러닝 #40대운동 #여름이니까챌린지 #복디talks

5 июля 2025 г. 6:26:09
복디talks
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2025년7월4일 10km러닝 #러닝 #10km러닝 #40대다이어트 #매일10km달리기

2025년7월4일 10km러닝 #러닝 #10km러닝 #40대다이어트 #매일10km달리기

4 июля 2025 г. 11:56:41
마흔easy만 이지런! (매일 매일10km)
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80의 저강도 러닝에 진심을 담아야 하는 이유 #8020러닝훈련법 #심박수관리 #저강도러닝 #고강도러닝 #여름러닝 #마라톤 #달리기 #40대운동

80의 저강도 러닝에 진심을 담아야 하는 이유 #8020러닝훈련법 #심박수관리 #저강도러닝 #고강도러닝 #여름러닝 #마라톤 #달리기 #40대운동

4 июля 2025 г. 7:40:14
러너 나무 RUNNER NAMU
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초보 러너 다리 부상 10km 마라톤 준비 D-106일 #러닝 #40대헬스 #초보러너 #유튜버

초보 러너 다리 부상 10km 마라톤 준비 D-106일 #러닝 #40대헬스 #초보러너 #유튜버

4 июля 2025 г. 4:11:24
하해
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🔥슬로우러닝 다이어트 1달차 몸변화🔥 #다이어트 #슬로우러닝 #40대다이어트 #러닝다이어트

🔥슬로우러닝 다이어트 1달차 몸변화🔥 #다이어트 #슬로우러닝 #40대다이어트 #러닝다이어트

3 июля 2025 г. 15:55:05
83년생 김카키
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복디’s 여름 챌린지 Day1 🏃‍♂️ #shorts | 슬로우러닝 📍 인스타 @bokd.talks #슬로우러닝 #40대운동 #여름이니까챌린지 #복디talks

복디’s 여름 챌린지 Day1 🏃‍♂️ #shorts | 슬로우러닝 📍 인스타 @bokd.talks #슬로우러닝 #40대운동 #여름이니까챌린지 #복디talks

2 июля 2025 г. 11:55:56
복디talks
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싱글렛과 여분의 러닝화가 필요한 계절, 여름☀️ #여름러닝 #러닝복장 #마라톤 #달리기 #40대운동

싱글렛과 여분의 러닝화가 필요한 계절, 여름☀️ #여름러닝 #러닝복장 #마라톤 #달리기 #40대운동

2 июля 2025 г. 7:16:37
러너 나무 RUNNER NAMU
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