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균형감각+허벅지 강화 동시에! 시니어 필수 하체운동✨좌우5회#하체강화 #시니어요가 #균형운동 #허벅지운동 #고관절강화 #근력운동 #GraceYoga

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9 ч. 24 мин. назад
그레이스요가 GraceYoga
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근력없는 4050 반드시 키워야 하는 하체근력 강화 운동 #근력운동 #하체운동 #근감소증 #shorts

근력없는 4050 반드시 키워야 하는 하체근력 강화 운동 #근력운동 #하체운동 #근감소증 #shorts

14 ч. 50 мин. назад
바른몸 기쁜마음_Joanne Rhee
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시니어를 위한 하체 근력 강화 운동 3가지

시니어를 위한 하체 근력 강화 운동 3가지

18 ч. 42 мин. назад
하루하루100세까지
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스테퍼 운동, 왜 해야 할까요?, 건강관리, 건강 정보, 하체근육 강화, 살빼기, 내장지방 감소, 체지방 연소

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Вчера, 16:30:05
건강생활
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50대 이후 ‘이 운동’ 꼭 하셔야 합니다🔥#하체운동 #재활치료 #운동법

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Вчера, 14:02:53
정형적인 의사, 류창현
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“계단보다 더 좋은 운동 5가지!”“60대 이후엔 이 운동 하세요”

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Вчера, 12:00:07
건강한숲
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시니어도 가능한 강력하체운동 | 와이드 스쿼트바운스! 하체 터질 듯 탄다! 1분 와이드 바운스50💪#시니어요가 #실버요가#하체강화#전신운동 #와이드스쿼트#홈트#근력운동 #시니어운동

시니어도 가능한 강력하체운동 | 와이드 스쿼트바운스! 하체 터질 듯 탄다! 1분 와이드 바운스50💪#시니어요가 #실버요가#하체강화#전신운동 #와이드스쿼트#홈트#근력운동 #시니어운동

10 июля 2025 г. 17:41:57
그레이스요가 GraceYoga
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60세 이상이라면 꼭 해야 하는 하체운동 #하체운동 #시니어운동 #의자스쿼트 #건강쑥쑥 #근감소증예방 #노인운동 #근력강화 #시니어홈트 #하체근육유지 #낙상예방

60세 이상이라면 꼭 해야 하는 하체운동 #하체운동 #시니어운동 #의자스쿼트 #건강쑥쑥 #근감소증예방 #노인운동 #근력강화 #시니어홈트 #하체근육유지 #낙상예방

10 июля 2025 г. 15:15:07
건강쑥쑥
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무릎 아픈 시니어 하체운동 꼭 해보세요 #브릿지운동 #시니어운동 #무릎통증완화 #하체근육강화 #건강쑥쑥 #근감소증예방 #누워서운동 #허벅지운동 #낙상예방 #요통예방 #60대운동

무릎 아픈 시니어 하체운동 꼭 해보세요 #브릿지운동 #시니어운동 #무릎통증완화 #하체근육강화 #건강쑥쑥 #근감소증예방 #누워서운동 #허벅지운동 #낙상예방 #요통예방 #60대운동

10 июля 2025 г. 3:15:01
건강쑥쑥
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55세 아빠의 뱃살 빼기 /하체 강화 운동 #50대 ##동기부여 #motivation

55세 아빠의 뱃살 빼기 /하체 강화 운동 #50대 ##동기부여 #motivation

9 июля 2025 г. 6:13:50
마스터 이재철 [Master Jae cheol lee]
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[#체어시퀀스] 여름맛🔥하체‼️이번주 체어수업, 하체💪🏼강화해요! #필라테스시퀀스 #필라테스강사 #체어

[#체어시퀀스] 여름맛🔥하체‼️이번주 체어수업, 하체💪🏼강화해요! #필라테스시퀀스 #필라테스강사 #체어

8 июля 2025 г. 13:41:44
필라나무
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15분 전신 운동ㅣ하체 • 코어 강화 운동ㅣ초보 okㅣ층간 소음 no

15분 전신 운동ㅣ하체 • 코어 강화 운동ㅣ초보 okㅣ층간 소음 no

8 июля 2025 г. 12:32:44
권바른
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'무릎관절에 무리없는' 하체운동 3가지 #건강 #건강정보 #건강관리

'무릎관절에 무리없는' 하체운동 3가지 #건강 #건강정보 #건강관리

8 июля 2025 г. 11:27:57
하루건강
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스쿼트와 상체 운동을 동시에 해보겠습니다. 하체 근력을 키우고, 팔은 이쁘게 만들기 시작해 보시까요!!! #40대헬스 #다이어트 #홈트레이닝운동 #근력운동 #하체강화 #여름을위해

스쿼트와 상체 운동을 동시에 해보겠습니다. 하체 근력을 키우고, 팔은 이쁘게 만들기 시작해 보시까요!!! #40대헬스 #다이어트 #홈트레이닝운동 #근력운동 #하체강화 #여름을위해

7 июля 2025 г. 4:00:57
릴라언니
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엉덩이 허벅지 강화 ⭕️근감소증 극복⭕️ 하체 집중 운동 (2주만 해보세요‼️ 효과미쳤어요‼️)

엉덩이 허벅지 강화 ⭕️근감소증 극복⭕️ 하체 집중 운동 (2주만 해보세요‼️ 효과미쳤어요‼️)

6 июля 2025 г. 15:01:28
슬로우 필라테스
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하체 후면 (대둔군.햄스트링)강화훈련 및 러닝 시 엉덩이(파워존) 중심각도 올리는 훈련 #경찰특공대 #경찰체력 #소방체력 #러닝 #러닝크루 #squidgame #오징어게임 #러닝

하체 후면 (대둔군.햄스트링)강화훈련 및 러닝 시 엉덩이(파워존) 중심각도 올리는 훈련 #경찰특공대 #경찰체력 #소방체력 #러닝 #러닝크루 #squidgame #오징어게임 #러닝

5 июля 2025 г. 10:36:44
공.체.정 (공무원체력정보)
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하체 돌처럼 단단해집니다! 스쿼트 강화 운동 5가지! 한 달 후 벌어지는 일

하체 돌처럼 단단해집니다! 스쿼트 강화 운동 5가지! 한 달 후 벌어지는 일

4 июля 2025 г. 9:01:08
텐바디
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닐링 스쿼트 50kg #운동기록 #운동천재 #운동영상 #motivation #legs #하체강화 #힙업 #힙업운동 #스쿼트

닐링 스쿼트 50kg #운동기록 #운동천재 #운동영상 #motivation #legs #하체강화 #힙업 #힙업운동 #스쿼트

2 июля 2025 г. 6:10:10
헬숨
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60세 이후 무릎 부담 없는 하체 운동 5가지 #하체운동 #60대운동 #브릿지자세 #까치발운동 #의자운동 #무릎근육 #균형감각 #시니어헬스 #낙상예방 #오늘도건강해요

60세 이후 무릎 부담 없는 하체 운동 5가지 #하체운동 #60대운동 #브릿지자세 #까치발운동 #의자운동 #무릎근육 #균형감각 #시니어헬스 #낙상예방 #오늘도건강해요

2 июля 2025 г. 3:00:03
오늘도 건강해요
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[단, 3분] 누워서 다리만 들어도 하체가 바뀝니다 #다리통증 #홈트레이닝 #무릎보호운동

[단, 3분] 누워서 다리만 들어도 하체가 바뀝니다 #다리통증 #홈트레이닝 #무릎보호운동

1 июля 2025 г. 8:02:59
모두백과
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나이 들지 않으려면 하체를 강화해야 하는 이유 | 내전근 | 운동 루틴

나이 들지 않으려면 하체를 강화해야 하는 이유 | 내전근 | 운동 루틴

30 июня 2025 г. 15:15:06
문쌤재활
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무너진 몸을 살리는 하체 근육 운동 #하체운동 #근육강화 #중장년운동 #허벅지운동 #50대건강 #60대운동 #일상운동 #기초체력 #하루10분운동 #집에서운동 #다리근육강화

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30 июня 2025 г. 6:13:09
튼튼백세
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무릎통증 이 루틴 하나면 끝! #무릎운동 #하체강화 #발목통증

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29 июня 2025 г. 8:00:44
물리치료사 오픽스
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자전거 타기 운동 심장 폐기능 향상 하체 강화 #healing

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29 июня 2025 г. 6:40:19
소희아빠건강채널
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누구나 할수 있는 하체운동 루틴5가지 #하체운동 #하체근력 #하체운동 #하체스트레칭 #하체강화

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25 июня 2025 г. 8:32:42
건강알리미_건미
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관절 부담 없이, 맨몸으로, 전신 근육 강화 운동 #어깨운동 #하체운동 #코어운동

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24 июня 2025 г. 15:00:07
슬로우 필라테스
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하체운동 이 6가지 안하면 절대 두꺼워질 수 없습니다!

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23 июня 2025 г. 15:04:38
준규빌더
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당신이 하체운동을 꼭 해야만 하는 이유 #하체근력 #하체운동 #하체근력운동 #하체강화

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22 июня 2025 г. 8:19:46
건강알리미_건미
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비오는 날에는 하체지ㅣ발 기능 강화 운동ㅣ닌자거북이?ㅣ러너들 필수시청 #런닝

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20 июня 2025 г. 14:18:00
트레이너 고준
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#하체붓기#브릿지운동 #폼롤러운동#홈트루#필라테스강사 #체형교정#하체강화#운동하는여자 #다리라인#관리#운동루틴 #건강하게 #げんきに #うんどう #셀룰라이트#허벅지살빼기

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18 июня 2025 г. 20:45:13
보화 bohwa
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25.06.18 체어에서 코어&하체 강화운동

25.06.18 체어에서 코어&하체 강화운동

18 июня 2025 г. 9:42:50
퍼스트필라테스
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집에서 도구 없이 하체 근육 강화하는 운동 5가지! 매일 한 번만 꼭 하세요

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15 июня 2025 г. 17:00:32
텐바디
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