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옆구리 군살 정리! 하루 3분, 팔 뻗어주기만 해도 시원해요 #옆구리운동 #측면스트레칭 #시니어요가 #어깨이완 #척추유연성 #요가자세 #홈트 #하체붓기제거 #그레이스요가

옆구리 군살 정리! 하루 3분, 팔 뻗어주기만 해도 시원해요 #옆구리운동 #측면스트레칭 #시니어요가 #어깨이완 #척추유연성 #요가자세 #홈트 #하체붓기제거 #그레이스요가

47 мин. назад
그레이스요가 GraceYoga
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팔 들 때 어깨 찌릿… 스트레칭은 오히려 독?!

팔 들 때 어깨 찌릿… 스트레칭은 오히려 독?!

Вчера, 3:00:56
오늘도 어깨만
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팔이 잘 안펴지고 뻣뻣할때 스트레칭 이렇게 하세요!(ft.위팔노근,뒤침근,위팔근)

팔이 잘 안펴지고 뻣뻣할때 스트레칭 이렇게 하세요!(ft.위팔노근,뒤침근,위팔근)

11 июля 2025 г. 16:56:25
TREX 트레이닝센터
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흔한 스트레칭 실수 TOP 3

흔한 스트레칭 실수 TOP 3

11 июля 2025 г. 14:01:30
뻔더
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운동해도 안 빠지던 팔뚝살💥이 루틴이면 무조건 삭제됩니다🔥#팔뚝운동 #군살제거 #홈트

운동해도 안 빠지던 팔뚝살💥이 루틴이면 무조건 삭제됩니다🔥#팔뚝운동 #군살제거 #홈트

11 июля 2025 г. 13:19:07
비지핏 BusyFit
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#운동 #스트레칭 #재활운동 #신체밸런스운동 #체형교정 #어깨통증 #어깨 #어깨운동 #근육 #근육공부 #견갑골 #움직임

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11 июля 2025 г. 12:29:31
barunmom 안PT
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스트레칭부터 웨이트 운동까지😀 줄당기기 팔 근력 키우기

스트레칭부터 웨이트 운동까지😀 줄당기기 팔 근력 키우기

11 июля 2025 г. 6:49:00
엄마배우 승신
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팔 올릴때 어깨가 아프다면 이 동작 꼭!!

팔 올릴때 어깨가 아프다면 이 동작 꼭!!

11 июля 2025 г. 6:43:53
물치맨
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거북목과 라운드숄더 없애주는 신박한 스트레칭

거북목과 라운드숄더 없애주는 신박한 스트레칭

9 июля 2025 г. 16:01:41
척추요정 안선생
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팔꿈치 통증, 이 스트레칭 절대 금지⚠️ | 통증을 키우는 습관 #7

팔꿈치 통증, 이 스트레칭 절대 금지⚠️ | 통증을 키우는 습관 #7

9 июля 2025 г. 7:00:39
바디차트
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#햄스트링 #햄스트링스트레칭 #홍대pt #오운완 #스트레칭 #빗미pt

#햄스트링 #햄스트링스트레칭 #홍대pt #오운완 #스트레칭 #빗미pt

8 июля 2025 г. 7:39:33
홍대 빗미PT
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직각어깨 만들기✨#어깨 #목통증 #승모근 #스트레칭 #셀프케어 #홈케어 #건강관리 #필라테스 #trapezius #neck #stretching #selfcare #pilates

직각어깨 만들기✨#어깨 #목통증 #승모근 #스트레칭 #셀프케어 #홈케어 #건강관리 #필라테스 #trapezius #neck #stretching #selfcare #pilates

8 июля 2025 г. 3:42:07
필라테스하는 뀨T
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팔굽혀펴기 할 때 어깨가 아프면 꼭 해야하는 스트레칭 (굽은어깨 거북목 개선)

팔굽혀펴기 할 때 어깨가 아프면 꼭 해야하는 스트레칭 (굽은어깨 거북목 개선)

7 июля 2025 г. 19:47:25
체력시험은 동방짐
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자고 나면 어깨 결리고 팔 저릴 때, 꼭 해보세요! #어깨스트레칭 #팔저림해소 #중년건강 #경추관리 #1분운동 #시니어운동

자고 나면 어깨 결리고 팔 저릴 때, 꼭 해보세요! #어깨스트레칭 #팔저림해소 #중년건강 #경추관리 #1분운동 #시니어운동

7 июля 2025 г. 7:00:18
하루 1분 꿀팁
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말린 어깨 펴는 스트레칭 입니다. #거북목 #올바른자세 #굽은등 #말린어깨

말린 어깨 펴는 스트레칭 입니다. #거북목 #올바른자세 #굽은등 #말린어깨

4 июля 2025 г. 13:22:41
안산 통증 집사
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'일단 쉬어보시고 잘 안 나으시면..' | 엘보 스트레칭

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4 июля 2025 г. 11:00:09
옆집사는의사 MEDNEXTDOOR
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PT쌤이 알려준 최고의 #스트레칭｜반대팔 안 닿으면 몸이 고장난 거예요

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3 июля 2025 г. 16:20:00
뽀이어트 BBOIET
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어깨 운동 전 반드시 해야하는 운동은? #보디빌딩 #운동 #스트레칭 #어깨운동 #어깨통증 #헬스

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3 июля 2025 г. 11:38:24
덩어리즈
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목/어깨 통증 병원가지말고 스트레칭으로 해결하세요

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2 июля 2025 г. 18:00:11
강하나 스트레칭_stretching
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어깨, 팔 통증이 사라지는 10분 스트레칭 | 어깨, 팔 올리기가 힘들다면 따라해 보세요!

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2 июля 2025 г. 14:00:23
슬기로운 플러스생활
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어깨 아플 때, '이것' 알면, 어깨 아프지 않은 몸으로 싹 바뀝니다

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29 июня 2025 г. 6:30:35
재활PT전문가 블카쌤
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목, 어깨 근육을 풀어주는 라운드숄더 스트레칭

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27 июня 2025 г. 13:30:22
류마티비 - 아산본 류마티스내과
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팔이 앞으로 굳었다면 꼭 해야 할 2분, 가슴 스트레칭 운동법

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26 июня 2025 г. 14:57:53
모두백과
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상완골전방활주 교정 슬리퍼 스트레칭

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23 июня 2025 г. 19:01:00
쇠질인생
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내전근부터 어깨 허리까지 2분 전신 스트레칭

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23 июня 2025 г. 18:01:18
강해지는 법
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“팔이 안 올라가신다면? 오십견 초기 스트레칭 꼭 보세요!”

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18 июня 2025 г. 17:56:37
실버노마드 Silver Nomad
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목이 아프고 팔이 저릴때 스트레칭 이렇게 하세요!

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17 июня 2025 г. 14:59:50
TREX 트레이닝센터
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수영 전 스트레칭 -발목, 상체편-

수영 전 스트레칭 -발목, 상체편-

17 июня 2025 г. 9:54:02
굿나잇진조
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ENASTAR Healing 팔이 안 올라갈 때, 하루 3분 스트레칭이 통증 잡는다!

ENASTAR Healing 팔이 안 올라갈 때, 하루 3분 스트레칭이 통증 잡는다!

15 июня 2025 г. 6:13:16
ENASTAR Healing
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테니스엘보/팔꿈치 아플때 스트레칭 이렇게 하세요!(ft.ECRL,ECRB,ECU)

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13 июня 2025 г. 12:42:29
TREX 트레이닝센터
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짐볼 어깨 안정화 운동 #어깨 #어깨운동 #회전근개운동 #스트레칭 #큰나무재활의학과 #강서구재활의학과

짐볼 어깨 안정화 운동 #어깨 #어깨운동 #회전근개운동 #스트레칭 #큰나무재활의학과 #강서구재활의학과

13 июня 2025 г. 8:00:30
큰나무재활의학과
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짐볼 어깨 안정화 운동 #어깨 #어깨운동 #회전근개운동 #스트레칭 #큰나무재활의학과 #강서구재활의학과

짐볼 어깨 안정화 운동 #어깨 #어깨운동 #회전근개운동 #스트레칭 #큰나무재활의학과 #강서구재활의학과

12 июня 2025 г. 8:00:05
큰나무재활의학과
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