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초보자를 위한 플랭크 3단계 운동법‼️

초보자를 위한 플랭크 3단계 운동법‼️

26 июня 2025 г. 13:40:34
루프 메소드
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플랭크 3분 챌린지!! 초보자 여러분께서는 조금씩 따라해주세요.^^

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22 июня 2025 г. 13:20:11
Jimmy Lee
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초보도 쉽게 따라하는 플랭크 꿀팁!

초보도 쉽게 따라하는 플랭크 꿀팁!

23 мая 2025 г. 13:21:37
코치 아이언맘
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초보자가 하기 쉬운 운동 TOP 5를 소개합니다 #운동 #플랭크 #니업 #스쿼트 #브릿지 #automobile #top5 #film #shorts #지식 #이슈 #꿀팁 #초보

초보자가 하기 쉬운 운동 TOP 5를 소개합니다 #운동 #플랭크 #니업 #스쿼트 #브릿지 #automobile #top5 #film #shorts #지식 #이슈 #꿀팁 #초보

7 апреля 2025 г. 11:45:06
숏츠
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초보자용 코어운동이요! #물리치료사 #코어운동 #플랭크

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27 марта 2025 г. 10:00:11
테일러 필라테스&피티
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플랭크 지겨우시죠? 매일 하고 싶은 초보자, 케틀벨 코어 운동 (feat.11년차 트레이너와 모델 출신 트레이너)

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19 марта 2025 г. 14:14:23
정나금 iamgolddd
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🧍‍♀️ 초보자도 쉽게 따라하는 플랭크 루틴, 코어 Up, 기초부터 탄탄하게

🧍‍♀️ 초보자도 쉽게 따라하는 플랭크 루틴, 코어 Up, 기초부터 탄탄하게

17 марта 2025 г. 19:04:25
린업LinUp
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초보자 플랭크

초보자 플랭크

2 марта 2025 г. 15:49:17
마인드펌프
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플랭크와 함께 해보세요!(데드벅) #동기부여 #초보자운동 #코어운동 #홈트 #매일운동 #하루10분운동

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10 февраля 2025 г. 12:52:32
오늘도 운동을 가지 않는 그대에게
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플랭크 보다 쉬운 코어 운동 (초보자도 가능) #버드독 #허리통증운동

플랭크 보다 쉬운 코어 운동 (초보자도 가능) #버드독 #허리통증운동

9 февраля 2025 г. 4:39:56
PT_에이더 (17년차 물리치료사)
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초보자도 따라 할 수 있는 플랭크 없는 기초 코어운동 루틴 추천 5가지 동작 | 허리근육 속근육 강화 복압코어강화 허리통증완화

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20 января 2025 г. 4:00:20
운동머리
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복근운동 튜토리얼😱(ft.초보자용)

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29 декабря 2024 г. 8:56:56
바벨라토르 홈트레이닝 BARBELLATOR
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초보자도 쉽게 배우는 플랭크 자세#shorts

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10 декабря 2024 г. 9:42:53
움직임 사용 설명서
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초보도 가능한 플랭크! 복근 불태우기🔥 | 따라 하기 쉬운 플랭크 가이드

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16 ноября 2024 г. 13:13:37
김민정미필라테스ㅣ KMJMIPILATES
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플랭크 30초 이상 하지 마세요!

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19 октября 2024 г. 7:30:39
모멘트핏 록코치
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플랭크 제대로 하는법 모르면 허리통증만 생긴다!

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11 сентября 2024 г. 16:10:00
기본맨, 헬스와 웨이트트레이닝
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(초간단) 골다공증 극복 비결!! 초보자를 위한 ＜벽 플랭크＞ 운동법 공개 MBN 240827 방송

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27 августа 2024 г. 16:47:23
MBN Entertainment
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초보자도 쉽게 하는 플랭크 자세

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17 августа 2024 г. 16:42:19
송페 비긴라인 songfe Beginline
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플랭크와 이 운동을 했더니 허리통증이 사라지고 허리가 건강해졌어요!

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3 августа 2024 г. 14:00:14
관절사용설명서
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팔꿈치 지지 복부 휠/플랭크 2IN1, 과학적 발력, 초보자도 사용 가능!2번째 36,000원.

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26 июля 2024 г. 13:52:42
ginonea
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팔꿈치 지지 복부 휠/플랭크 2IN1, 과학적 발력, 초보자도 사용 가능!2번째 36,000원.

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26 июля 2024 г. 13:44:26
ginonea
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팔꿈치 지지 복부 휠/플랭크 2IN1, 과학적 발력, 초보자도 사용 가능!2번째 36,000원.

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26 июля 2024 г. 13:37:52
ginonea
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팔꿈치 지지 복부 휠/플랭크 2IN1, 과학적 발력, 초보자도 사용 가능!2번째 36,000원.

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26 июля 2024 г. 12:31:48
ginonea
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운동초보를 위한 너무 쉬운 플랭크

운동초보를 위한 너무 쉬운 플랭크

20 июля 2024 г. 17:00:30
TAYA타야
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10분 투자로 건강해지는 코어운동 초보 루틴!💪

10분 투자로 건강해지는 코어운동 초보 루틴!💪

12 июня 2024 г. 10:32:55
건강코치 PTZ
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초보자들의 흔한실수 ‘플랭크’

초보자들의 흔한실수 ‘플랭크’

30 мая 2024 г. 12:32:15
왕초보코치
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Guided Plank Routine for Beginners (초보자용 플랭크 운동 가이드) #plank #music #coreworkout

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26 мая 2024 г. 4:30:05
ㄱ (기역) 창작소
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플랭크 대신 꼭 해야 할 초보자 코어 운동 3가지

플랭크 대신 꼭 해야 할 초보자 코어 운동 3가지

26 апреля 2024 г. 9:40:50
피지컬공작소 | 헬만이
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#필라테스 #매트운동 #쉬운운동 #초보운동 #필라테스상체 #플랭크 #매트필라테스 #필라테스홈트

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5 апреля 2024 г. 8:47:40
필라테스뽀름
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20분 오운완｜초보자 플랭크｜코어운동｜초보자 플랭크하는 법｜PLANK｜CORE

20분 오운완｜초보자 플랭크｜코어운동｜초보자 플랭크하는 법｜PLANK｜CORE

1 апреля 2024 г. 20:25:03
오른운동
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플랭크 보다 더쉬운 코어강화운동 서서 하세요 초보자 50대이후 헬린이들 무조건 따라하기!!

플랭크 보다 더쉬운 코어강화운동 서서 하세요 초보자 50대이후 헬린이들 무조건 따라하기!!

8 марта 2024 г. 4:21:25
미카미영
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플랭크보다 더 쉬운 코어운동(초보자 가능)

플랭크보다 더 쉬운 코어운동(초보자 가능)

16 февраля 2024 г. 18:25:22
정주호의 스타트레인
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