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척추기립근 강화의 핵심 운동 슈퍼맨 자세

척추기립근 강화의 핵심 운동 슈퍼맨 자세

11 июля 2025 г. 18:00:48
강해지는 법
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척추측만 테스트‼️이 동작 해보세요! #척추건강 #척추운동 #척추측만 #척추측만증 #척추기립근 #척추질환 #척추협착증 #골반불균형 #골반교정운동

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10 июля 2025 г. 18:01:04
한나HANNA
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60대도 일주일만에 허리둘레 -10cm 줄여주는 OO운동 방법 #시니어건강 #건강관리

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10 июля 2025 г. 14:00:24
우리집 인생혜택TV
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백 익스텐션입니다 ! 척추 기립근을 강화하기 좋은 머신입니다 🙌🏻#충주 #충주헬스 #헬린이 #헬스머신 #백익스텐션 #상체 #운동 #오운완 #다이어트 #트레이너

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9 июля 2025 г. 15:03:15
충주 153 GYM 문화본점
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[연세척척] 명일동 허리통증 근력운동!! (feat. 척추기립근염좌)

[연세척척] 명일동 허리통증 근력운동!! (feat. 척추기립근염좌)

9 июля 2025 г. 14:57:17
연세척척
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척추기립근 #유재민프로 #골프레슨

척추기립근 #유재민프로 #골프레슨

7 июля 2025 г. 16:55:03
골프 이번 생에 됨TV
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딱 일주일만 해보세요! 허리둘레 10cm 삭제하는 운동✨

딱 일주일만 해보세요! 허리둘레 10cm 삭제하는 운동✨

6 июля 2025 г. 6:00:11
바른건강
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일주일 만에 허리둘레가 무려 10cm 감량?! 장독소 빼고 뱃살 타파하는 「척주기립근 운동법」 MBN 250701 방송

일주일 만에 허리둘레가 무려 10cm 감량?! 장독소 빼고 뱃살 타파하는 「척주기립근 운동법」 MBN 250701 방송

1 июля 2025 г. 17:16:52
MBN Entertainment
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뇌졸중까지 불러온 복부 비만을 가진 사례자... 척주기립근 운동 공개! MBN 250701 방송

뇌졸중까지 불러온 복부 비만을 가진 사례자... 척주기립근 운동 공개! MBN 250701 방송

1 июля 2025 г. 17:16:43
MBN Entertainment
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허리가 아플때 이 운동 해보세요 #백익스텐션 #척추기립근강화 #허리운동 #자세교정운동 #디렉스기구 #허리통증개선 #코어운동 #모토짐 #울산헬스장 #언양헬스장

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26 июня 2025 г. 11:18:41
모토짐 언양점
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🇰🇷 진격의 헬쓰로 어깨 팔꿈치 척추기립근 스피드 트레이닝🇯🇵 ジムで肩・肘・脊柱起立筋をスピードトレーニングする🇺🇸 Speed training for shoulders,

🇰🇷 진격의 헬쓰로 어깨 팔꿈치 척추기립근 스피드 트레이닝🇯🇵 ジムで肩・肘・脊柱起立筋をスピードトレーニングする🇺🇸 Speed training for shoulders,

26 июня 2025 г. 4:17:07
walking-j5z ( 워킹-제이 파이브 지 )
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척추 기립근을 강화하여, 올바른 자세를 만들어봐요 !! #shorts #노인건강 #맨몸운동 #척추운동 #자세

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20 июня 2025 г. 6:30:08
건강운동라이프 - SENIOR HEALTH EXCERCISE
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허리#등#pt#척추기립근#헬스#데드리프트

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19 июня 2025 г. 13:55:30
무니muni
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등 • 허리 힘 키우는 17분 SNPE 홈루틴 | 척추기립근 강화 루틴 | 몸맘일기

등 • 허리 힘 키우는 17분 SNPE 홈루틴 | 척추기립근 강화 루틴 | 몸맘일기

18 июня 2025 г. 20:00:21
썬리쌤의 몸맘일기
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척추기립근이 약하면 허리가 아파요! 1분 폼롤러 강화 루틴 #척추기립근 #허리강화운동 #허리통증완화 #허리강화 #재활운동 #폼롤러운동 #척추건강 #홈트루틴 #허리통증운동 #홈트영상

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17 июня 2025 г. 4:08:48
유미쌤의 통증제로 루틴
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굽은등 척추기립근 근막테라테크닉 쟁기 plow #mobility #힘조절 #오운완 #jillmiller #일상 #challenge

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14 июня 2025 г. 15:02:17
Yogaindia Busan
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6/9일 허리통증없어지고 자세예뻐지는 척추기립근운동을 가지고왔어요 5가지동작 해봅시다!!

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9 июня 2025 г. 12:04:24
home workout_diary
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중년 시니어 전신 스트레칭 기혈 순환 운동! 척추기립근 강화! 중년 시니어 요통 다이어트 근력 기체조 기공 유산소 운동!!

중년 시니어 전신 스트레칭 기혈 순환 운동! 척추기립근 강화! 중년 시니어 요통 다이어트 근력 기체조 기공 유산소 운동!!

4 июня 2025 г. 16:49:34
몸건강TV
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#척추기립근 강화 #테이핑 방법｜비비테이프 코어케어

#척추기립근 강화 #테이핑 방법｜비비테이프 코어케어

30 мая 2025 г. 16:30:03
밸런스바디
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혼자운동하기_로만체어(척추기립근:허리,둔부:엉덩이,햄스트링)

혼자운동하기_로만체어(척추기립근:허리,둔부:엉덩이,햄스트링)

28 мая 2025 г. 7:21:59
생각하는 소심한트레이너쏘트
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척추기립근 통증 체크 그리고, 쉽게 풀어주는 운동법을 알려드립니다!

척추기립근 통증 체크 그리고, 쉽게 풀어주는 운동법을 알려드립니다!

25 мая 2025 г. 13:01:42
푸른의학연구소
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허리 힘없다 느껴지면? 척추기립근 강화 테이핑 강의 #허리통증

허리 힘없다 느껴지면? 척추기립근 강화 테이핑 강의 #허리통증

23 мая 2025 г. 15:30:14
밸런스바디
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5.21 메뉴얼 태크닉 연습영상 척추기립근 승모근

5.21 메뉴얼 태크닉 연습영상 척추기립근 승모근

21 мая 2025 г. 14:19:30
박필호
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척추를 잡아주는 기립근 #척추기립근 #척추건강 #척추 #척추관리 #카이로프랙틱 #뉴저지카이로프랙틱 #척추압박골절

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18 мая 2025 г. 12:00:13
아디오 카이로프랙틱
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척추기립근+하체+코어운동 간단 Tip🔥

척추기립근+하체+코어운동 간단 Tip🔥

17 мая 2025 г. 2:29:18
Pika⚡️pika⚡️
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#허리통증 의 원인!! #척추기립근 약화 #shorts #shortvideo

#허리통증 의 원인!! #척추기립근 약화 #shorts #shortvideo

9 мая 2025 г. 18:22:27
수유바른정형외과
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허리만 아픈 백익스텐션? 딱 하나만 조심하세요. #백익스텐션 #허리통증 #기립근강화

허리만 아픈 백익스텐션? 딱 하나만 조심하세요. #백익스텐션 #허리통증 #기립근강화

8 мая 2025 г. 18:39:04
제이수란
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척추기립근 강화 창작 한양순 RUSSIan Lullaby E-Type 한국라인댄스협회 전남지회순천S라인댄스

척추기립근 강화 창작 한양순 RUSSIan Lullaby E-Type 한국라인댄스협회 전남지회순천S라인댄스

8 мая 2025 г. 13:33:35
순천S라인댄스한양순
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플랭크 보다 효과 좋은 허리근육 강화 운동! 척추기립근, 복근, 둔근과 힙업까지 한번에!

플랭크 보다 효과 좋은 허리근육 강화 운동! 척추기립근, 복근, 둔근과 힙업까지 한번에!

7 мая 2025 г. 18:21:12
세계여행 1타3피
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백익스텐션 & 볼 쓰러스트 척추 기립근과 사선 체인의 동시 자극 #선수트레이닝 #기능성운동

백익스텐션 & 볼 쓰러스트 척추 기립근과 사선 체인의 동시 자극 #선수트레이닝 #기능성운동

2 мая 2025 г. 16:32:37
완근이형 TV
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#허리강화#척추기립근#척추기립근강화#허리디스크치료#필라테스#요가#해보기나하자#따라하기

#허리강화#척추기립근#척추기립근강화#허리디스크치료#필라테스#요가#해보기나하자#따라하기

30 апреля 2025 г. 4:58:22
피우메필라테스요가
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나의 기록일지:교정웍스_등을 시원하게~(척추기립근)

나의 기록일지:교정웍스_등을 시원하게~(척추기립근)

17 апреля 2025 г. 6:42:07
요가샘
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