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88세 모닝루틴 7월18일 좌골신경통 스트레칭 다리저림 사라져요

88세 모닝루틴 7월18일 좌골신경통 스트레칭 다리저림 사라져요

18 июля 2025 г. 2:01:08
요가마미
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다리 저림 햄스트링 스트레칭 1분! 뻣뻣한 다리 풀어주는 꿀팁 ✨ I 은평구 정형외과

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17 июля 2025 г. 16:01:27
성누가병원 -정형외과, 치과, 내과, 한방과
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하지정맥류 필수운동 습관 #하지정맥류 #하지정맥류운동 #하지정맥류치료 #출산후 #다리저림 #다리무거움 #혈액순환 #다리스트레칭 #건강 #습관 #서있을때 #여성 #하지정맥류필수

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17 июля 2025 г. 6:50:45
yoga 건강운동 스트레칭🌿
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7월17일 좌골신경통 스트레칭 #다리저림 사라져요 #시니어건강요가

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17 июля 2025 г. 2:00:40
요가마미
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엘리베이터 앞에서 반드시 해야하는 발목 스트레칭..! #다리저림 #다리부종 #혈액순환 #체형교정 #자세교정

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16 июля 2025 г. 21:09:10
누리새움
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다리 저림 끝! 10초 경골신경&비골신경 스트레칭

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14 июля 2025 г. 7:11:55
펜타핏 / PENTAFIT
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벽짚고 앉았다 일어나서 다리들고 엉덩이 조이기 운동 스쿼트 1분만 해도 숨차는 유산소 전신근력 다이어트 집에서 운동

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14 июля 2025 г. 6:15:00
닥터오의 치유의학
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3일만에 100%효과! 허리통증, 다리 저림 무조건 해결하는 운동법(골반후방경사, 골반전방경사, 골반교정, 체형교정)

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13 июля 2025 г. 11:44:01
근본적인 체형 솔루션 l 바디리셋
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엉덩이부터 다리까지 찌릿하다면?#좌골신경통 #이상근스트레칭 #엉덩이통증 #다리저림 #고관절스트레칭 #자세교정 #허리통증완화 #무릎통증 #homeworkout #hipstretch

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12 июля 2025 г. 14:05:00
PT신 금동
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저리는 다리 진정시키는 스트레칭 법 3가지🩵

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12 июля 2025 г. 10:03:14
폴파파마마
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전방전위증? 이 운동 하나면 통증 사라집니다! #전방전위증

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8 июля 2025 г. 14:30:32
참포도나무병원
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허리통증 다리저림 줄이는 운동법 3가지! 시니어 허리디스크 예방법 #허리디스크 #시니어건강 #건강 #건강정보 #허리강화 #허리운동 #허리통증운동

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7 июля 2025 г. 18:53:41
시니어100세건강연구소
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다리가 붓고 저릴 때 | 폼롤러 없이 종아리 순환 운동 스트레칭 | 발목 통증 | 발바닥 통증 | 시니어운동 | 시니어요가

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4 июля 2025 г. 4:00:58
소영 필라테스
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🚨 허리 통증, 다리 저림... 혹시 허리디스크? 증상과 예방, 치료법! #허리디스크 #요추추간판탈출증 #허리통증 #다리저림 #건강정보 #척추건강

🚨 허리 통증, 다리 저림... 혹시 허리디스크? 증상과 예방, 치료법! #허리디스크 #요추추간판탈출증 #허리통증 #다리저림 #건강정보 #척추건강

3 июля 2025 г. 7:45:00
KoreaBestPick사람
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허리→다리 방사통? 디스크 아닌데 아프다면 이 스트레칭 해보세요

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2 июля 2025 г. 15:00:47
통증요정 김학조
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시니어 필수! 다리 쥐 저림 잡는 3가지 비밀 운동/“밤마다 쥐 나는 다리, 이 한 가지 운동으로 끝내자!”

시니어 필수! 다리 쥐 저림 잡는 3가지 비밀 운동/“밤마다 쥐 나는 다리, 이 한 가지 운동으로 끝내자!”

1 июля 2025 г. 18:33:33
인생선
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[단, 4분] 다리 저림·무거움 풀리는 종아리 스트레칭 루틴 #무릎통증 #무릎재활 #홈트레이닝

[단, 4분] 다리 저림·무거움 풀리는 종아리 스트레칭 루틴 #무릎통증 #무릎재활 #홈트레이닝

1 июля 2025 г. 7:35:09
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엉덩이가 뻣뻣하면 허리도 아픕니다 #허리통증 #다리저림 #홈트레이닝

엉덩이가 뻣뻣하면 허리도 아픕니다 #허리통증 #다리저림 #홈트레이닝

30 июня 2025 г. 7:08:51
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아침마다 이 스트레칭 하면 허리가 다릅니다 #허리통증 #다리저림 #홈트레이닝

아침마다 이 스트레칭 하면 허리가 다릅니다 #허리통증 #다리저림 #홈트레이닝

30 июня 2025 г. 7:04:10
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엉덩이 통증, 다리 저림 바로 사라지는 스트레칭! #좌골신경통 #이상근증후근 #허리통증완화

엉덩이 통증, 다리 저림 바로 사라지는 스트레칭! #좌골신경통 #이상근증후근 #허리통증완화

29 июня 2025 г. 3:00:38
인간미 넘치는 건강멘토
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허리통증, 다리저림, 허리협착증 이 영상만 따라하면 허리 평생 쓸 수 있어요

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29 июня 2025 г. 2:00:43
해통소 | 통증 해결해주는 연구소
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[4번리버스운동] 일단 하고 봐!! #좌골신경통 또는 #다리저림#허리통증 해소(굽힘운동아님!!엉덩이근육 신전운동👍)

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28 июня 2025 г. 15:01:11
리버스트레이닝센터(셀프운동)
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발 저림 발바닥 통증 허리 협착 무릎 통증 이렇게 10분만 걸어보세요 #무릎통증 #허리통증

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28 июня 2025 г. 11:56:10
바른자세 걷기 걸음걸이 연구가 정성열
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엉덩이 허벅지 다리에 통증이나 저림 증상이 있다면 이 영상의 동작을 따라해보세요. (좌골신경통)

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28 июня 2025 г. 5:00:39
늦은시작TV
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엉덩이가 쑤시거나 다리저림으로 고생하신다면..! 자기 전 1분만 꼭 해주세요. #허리통증 #엉덩이쑤심 #다리저림 완화 #좌골신경통

엉덩이가 쑤시거나 다리저림으로 고생하신다면..! 자기 전 1분만 꼭 해주세요. #허리통증 #엉덩이쑤심 #다리저림 완화 #좌골신경통

28 июня 2025 г. 3:00:52
인간미 넘치는 건강멘토
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고관절통증, 다리저림에 효과 좋은 스트레칭! 자기전 누워서 해보세요! 다리가 편안해집니다. #고관절스트레칭 #내전근 스트레칭 #다리저림 #좌골신경통 완화

고관절통증, 다리저림에 효과 좋은 스트레칭! 자기전 누워서 해보세요! 다리가 편안해집니다. #고관절스트레칭 #내전근 스트레칭 #다리저림 #좌골신경통 완화

27 июня 2025 г. 3:00:36
인간미 넘치는 건강멘토
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요추4번5번 허리통증 다리저림 완화 운동 #협착증운동

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26 июня 2025 г. 16:08:43
재활전문가에단
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다리저림 줄이는 10초운동! 지금 따라해보세요! #건강관리 #지식 #올바른정보

다리저림 줄이는 10초운동! 지금 따라해보세요! #건강관리 #지식 #올바른정보

26 июня 2025 г. 10:18:01
미국 간호사의 1분 건강
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자기전 1분! 하지부종, 하지정맥류, 좌골신경통 완화 스트레칭! #허리통증완화 #다리저림 완화

자기전 1분! 하지부종, 하지정맥류, 좌골신경통 완화 스트레칭! #허리통증완화 #다리저림 완화

26 июня 2025 г. 3:00:52
인간미 넘치는 건강멘토
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“좌골신경통? 골반 틀어짐을 의심하세요” #좌골신경통 #다리저림 #다이소템

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25 июня 2025 г. 17:21:04
재희강사의 골반핏
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이유없이 다리가 저리다면? 5단계 해결 운동

이유없이 다리가 저리다면? 5단계 해결 운동

25 июня 2025 г. 6:00:34
문쌤재활
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딱 30초! 허리·엉덩이·다리통증 싹 풀리는 스트레칭

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24 июня 2025 г. 15:01:34
통증요정 김학조
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