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허리 보호 근육 키우기👽LOWER BACK STRENGTH WORKOUT

허리 보호 근육 키우기👽LOWER BACK STRENGTH WORKOUT

3 июля 2025 г. 8:17:00
포리핏 PoriFit
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누워서 옆골반이 만져져요!! 나만 보기 아깝다~~!!!! 나만 변태인거냐?ㅋㅋ

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17 ноября 2024 г. 18:30:32
매혹천재- 내추럴 본 골격미녀 아카데미아
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매끈한 골반라인 스트레칭 추천 top3 #홈트 #하체스트레칭#붓기관리#다이어트#몸매관리

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13 сентября 2024 г. 4:45:06
엉팀장
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골반을 풀고 하체 근력을 키우는 요가 26분

골반을 풀고 하체 근력을 키우는 요가 26분

8 августа 2024 г. 12:59:57
카루나 스튜디오 Karuna Studio
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‼️승마살을 삭제하고 싶다면‼️#개미허리 #골반교정운동 #다리라인 #골반교정 #홈트

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23 июля 2024 г. 11:06:27
숨겨진라인 찾아주는 체형교정전문가 윰쌤
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절단부위 근육 키우기 #절단장애인#골반절단장애인#절단부위재활#운동하기

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4 июля 2024 г. 8:08:39
해썬 HAESUN
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「려경요가」 23분 * 하체순환 골반확장과 척추순환까지 이완과 스트레칭 / 사마코나아사나 까지 접근 천천히 단계별로 / 골반 고괄절 가동성 키우기 / 부정에너지 정화 / 골반순환

「려경요가」 23분 * 하체순환 골반확장과 척추순환까지 이완과 스트레칭 / 사마코나아사나 까지 접근 천천히 단계별로 / 골반 고괄절 가동성 키우기 / 부정에너지 정화 / 골반순환

2 мая 2024 г. 6:00:00
려경요가 RK yoga
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이걸 모르면 골반라인 안바뀝니다

이걸 모르면 골반라인 안바뀝니다

24 апреля 2024 г. 18:38:09
지나두잇, 숨은 라인 찾기
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골반 세우기 필수 근력 키우기

골반 세우기 필수 근력 키우기

9 апреля 2024 г. 4:08:43
SKK 스트레칭&발레
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예쁜골반만들기 #일자골반탈출 #엉덩이키우기 #애플힙운동

예쁜골반만들기 #일자골반탈출 #엉덩이키우기 #애플힙운동

4 апреля 2024 г. 17:24:35
친절한 필라댄스
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힙딥 없애는 방법. #힙업 #골반교정

힙딥 없애는 방법. #힙업 #골반교정

1 марта 2024 г. 13:35:00
재활운동 물리치료사, 박PT
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ENG)힙딥 골반키우기 엉덩이운동👉제가 효과본 운동 2가지 알려드릴께요~바쁘시더라도 꼭 한번 해보세요😆효과보장‼️HIP DIP WORKOUR #골반운동

ENG)힙딥 골반키우기 엉덩이운동👉제가 효과본 운동 2가지 알려드릴께요~바쁘시더라도 꼭 한번 해보세요😆효과보장‼️HIP DIP WORKOUR #골반운동

30 января 2024 г. 14:00:32
minju
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폼 블럭 이용~ 허리 골반 주변~ 내 근육 밸런스 키우기~집에 딱딱한 베게를 세로로 배 밑에 놓고~ 허리 한번 고쳐 보세요~~👍

폼 블럭 이용~ 허리 골반 주변~ 내 근육 밸런스 키우기~집에 딱딱한 베게를 세로로 배 밑에 놓고~ 허리 한번 고쳐 보세요~~👍

3 декабря 2023 г. 5:42:58
물리치료사 수노쌤
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자기전 누워서 다리 벌리면 생기는 일(골반 스트레칭)

자기전 누워서 다리 벌리면 생기는 일(골반 스트레칭)

27 ноября 2023 г. 16:00:37
지나두잇, 숨은 라인 찾기
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골반 힘과 정밀도 키우기 #shorts #태권도

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16 октября 2023 г. 18:06:39
금가비
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골반 교정 골반 키우기 운동 #웰니스포유청담 #체형교정 #shorts

골반 교정 골반 키우기 운동 #웰니스포유청담 #체형교정 #shorts

20 сентября 2023 г. 9:28:45
웰니스포유청담(wellness4u_cd)
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타툴 하늘 발차기 골반힘 키우기

타툴 하늘 발차기 골반힘 키우기

18 июля 2023 г. 9:15:32
동원태권스쿨(가평)
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타툴 골반힘 키우기 하늘 발차기연습

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17 июля 2023 г. 16:08:14
동원태권스쿨(가평)
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수술한지 6개월 지났어요 아랫배 없애고 골반 키우기 성공👍 #뱃살 #골반 #아랫배 #없애기

수술한지 6개월 지났어요 아랫배 없애고 골반 키우기 성공👍 #뱃살 #골반 #아랫배 #없애기

17 июля 2023 г. 8:00:02
뽐빼TV
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【힙어브덕션】 옆쪽 엉덩이 키우려면 이렇게 해야합니다! 중둔근 운동 정확한 자세

【힙어브덕션】 옆쪽 엉덩이 키우려면 이렇게 해야합니다! 중둔근 운동 정확한 자세

15 июня 2023 г. 16:00:07
핏블리 FITVELY
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필라테스로 골반근육키우기!!고관절의 움직임이 중요한 "뉴진스"걸그룹에 트레이닝을 추천드립니다.

필라테스로 골반근육키우기!!고관절의 움직임이 중요한 "뉴진스"걸그룹에 트레이닝을 추천드립니다.

15 апреля 2023 г. 11:42:45
체력곳간
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짐볼에서 상체근력키우기!!아이돌트레이너,아이돌트레이닝,골반자세교정, 발목부상관리, 발란스훈련하기

짐볼에서 상체근력키우기!!아이돌트레이너,아이돌트레이닝,골반자세교정, 발목부상관리, 발란스훈련하기

6 апреля 2023 г. 13:26:45
체력곳간
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골반통증 없이 스쿼트로 근육 키우는 법 | 생활체육팀닥터 서울대병원 김지형 교수

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3 января 2023 г. 17:15:01
서울대병원tv
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골반과 고관절 넓은 체형의 차이점 #Shorts

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11 декабря 2022 г. 17:00:26
셜록뷰티 - 아름다움은 과학이다
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[스타 유즈맵] 골반 흔들기 참 좋은 날 / 마린키우기 제로투 0.2 - 초막장 솔로 플레이

[스타 유즈맵] 골반 흔들기 참 좋은 날 / 마린키우기 제로투 0.2 - 초막장 솔로 플레이

19 июня 2022 г. 20:00:04
산드르
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[스타 유즈맵] 골반 흔들기 참 좋은 날 - 마린키우기 제로투 0.1 / 막장 솔로 플레이

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9 июня 2022 г. 20:00:33
산드르
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엉덩이, 골반 키우기 루틴 | 트레이너쌤도 어렵다는 동작

엉덩이, 골반 키우기 루틴 | 트레이너쌤도 어렵다는 동작

23 мая 2022 г. 16:16:51
헬스제리jerry
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40대 이후 엉덩이 근육 가장 빨리 키우는 3가지 운동|허리부터 발목까지 통증 한번에 잡아줍니다.

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7 апреля 2022 г. 12:49:26
다고침TV
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정통요가hatha yoga class-베이직(골반의 정렬과 힘키우기) -손목, 어깨 사용×

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19 октября 2021 г. 2:59:52
모두의요가
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[필라n요가] | 스파인 코렉터, 전신에 힘 키우기 | 골반서클 | 전신 스트레칭 | 코어강화 | 다리 스트레칭 | 고관절 굴곡동작 | 척추 스트레칭 |

[필라n요가] | 스파인 코렉터, 전신에 힘 키우기 | 골반서클 | 전신 스트레칭 | 코어강화 | 다리 스트레칭 | 고관절 굴곡동작 | 척추 스트레칭 |

20 июля 2021 г. 15:00:03
필라n요가
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애플힙 중둔근운동 골반키우기 승마살 힙업 한방에 끝!! 하루에 10분씩 무작정 해영doit / 브릿지운동 한방에 끝내기

애플힙 중둔근운동 골반키우기 승마살 힙업 한방에 끝!! 하루에 10분씩 무작정 해영doit / 브릿지운동 한방에 끝내기

13 августа 2020 г. 12:38:34
물리치료사 영샘
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중둔근 운동 베스트 운동 5가지 (feat.골반교정, 골반안정, 힙업)

중둔근 운동 베스트 운동 5가지 (feat.골반교정, 골반안정, 힙업)

9 октября 2019 г. 17:50:33
힙으뜸
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