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딱 2분만 해 보세요!허리! 코어! 골반! 기립근!놀랍도록 건강해 집니다! #코어강화 #허리강화 #하체단련 #골반교정 #기립근강화

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11 июля 2025 г. 8:17:14
힐링소담 명상하는교사_숨앤코어Meditation
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폼롤러 하나로 집에서 코어 근육을 강화해 보아요!(시원함 주의)^^*

폼롤러 하나로 집에서 코어 근육을 강화해 보아요!(시원함 주의)^^*

10 июля 2025 г. 16:40:25
편안한 지안쌤
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🚨이 운동 절대 금지! 골반 교정? 허리 강화? 이 자세, 오히려 독입니다! (나비 자세의 치명적 진실)

🚨이 운동 절대 금지! 골반 교정? 허리 강화? 이 자세, 오히려 독입니다! (나비 자세의 치명적 진실)

10 июля 2025 г. 11:15:28
자바라TV│자세를 바로잡는 라이프&운동
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주아나요가다움 체형교정요가 : 발의기반으로 코어강화 사이드플랭크│내전근강화│골반스트레칭│날개뼈활성화 #수원요가 #호매실요가

주아나요가다움 체형교정요가 : 발의기반으로 코어강화 사이드플랭크│내전근강화│골반스트레칭│날개뼈활성화 #수원요가 #호매실요가

10 июля 2025 г. 8:01:05
주아나의juana
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골반 강화, 아주 쉽게 하는 방법

골반 강화, 아주 쉽게 하는 방법

5 июля 2025 г. 6:31:04
아름다운 시니어
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허리 디스크 있으면 꼭 하세요‼️ 장요근 강화운동

허리 디스크 있으면 꼭 하세요‼️ 장요근 강화운동

5 июля 2025 г. 3:00:44
슬로우 필라테스
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초기 임산부를 위한 요가 자세｜입덧 완화·골반 강화·마음 안정까지

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4 июля 2025 г. 10:54:03
이윤정 산부인과
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제가 생각하는 골반교정 + 코어 강화에 가장 효과적인 동작은? #shorts

제가 생각하는 골반교정 + 코어 강화에 가장 효과적인 동작은? #shorts

3 июля 2025 г. 17:03:00
크리스탈나우crystalnow
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행복한 노년을 위한 3분 건강수업_“골반 강화 운동” |어바웃 우리동네 (2025.7.2.)

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3 июля 2025 г. 5:54:59
여수MBCPrime
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SNPE 왕초보 4주루틴 -1주차 / 붓기제거,코어강화,골반교정

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2 июля 2025 г. 13:00:50
체형교정은 명지쌤
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정력 강화 필살기 4탄 골반을 깨우는 심호흡법

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2 июля 2025 г. 12:56:53
시니어 생활연구소
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골반통해소를 위한 중둔근강화운동, #골반통증, #중둔근운동, #핏운동법, #핏마스터정일규

골반통해소를 위한 중둔근강화운동, #골반통증, #중둔근운동, #핏운동법, #핏마스터정일규

1 июля 2025 г. 3:00:06
엑서사이언스(핏운동법)
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🌿 골반 유연성과 강화를 모두 할 수있는 동작 : 올라올땐 접은 무릎을 아래로 눌러주세요. 무릎을 눌러 몸통이 살짝 올라오는 느낌을 가져가야 골반근육 강화가 진행됩니다.

🌿 골반 유연성과 강화를 모두 할 수있는 동작 : 올라올땐 접은 무릎을 아래로 눌러주세요. 무릎을 눌러 몸통이 살짝 올라오는 느낌을 가져가야 골반근육 강화가 진행됩니다.

30 июня 2025 г. 17:01:28
monica
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골반 흔들림 NO! 중둔근 강화 운동 10분 루틴 #GluteusMedius #무릎통증 #KneePainRelief #러닝 #RunningTips#FitnessRoutine

골반 흔들림 NO! 중둔근 강화 운동 10분 루틴 #GluteusMedius #무릎통증 #KneePainRelief #러닝 #RunningTips#FitnessRoutine

30 июня 2025 г. 14:09:46
닥터1973
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60세가 넘으면, 골반 근육을 강화하는 최고의 운동

60세가 넘으면, 골반 근육을 강화하는 최고의 운동

30 июня 2025 г. 11:00:00
성적 지식
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골반 유연성, 근력을 강화시켜주는 동작 모음🩶

골반 유연성, 근력을 강화시켜주는 동작 모음🩶

28 июня 2025 г. 17:30:27
monica
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골반 유연성, 근력을 강화시켜주는 동작 모음🩶

골반 유연성, 근력을 강화시켜주는 동작 모음🩶

28 июня 2025 г. 17:00:43
요가,은
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골반이 비틀리거나 복부 코어가 약한 경우 “코어 강화와 유연성 한 번에🔥  허리 통증 잡고 복부 라인까지!  누워서 쉽게 따라하는 ‘윈드쉴드 위스퍼’🌀 

골반이 비틀리거나 복부 코어가 약한 경우 “코어 강화와 유연성 한 번에🔥  허리 통증 잡고 복부 라인까지!  누워서 쉽게 따라하는 ‘윈드쉴드 위스퍼’🌀 

25 июня 2025 г. 16:38:40
태어났으면 짐마니에서 운동
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골반을 굽혀, 고관절 굴곡근을 강화시켜요 !! #shorts #노인건강 #맨몸운동 #코어운동 #고관절운동

골반을 굽혀, 고관절 굴곡근을 강화시켜요 !! #shorts #노인건강 #맨몸운동 #코어운동 #고관절운동

23 июня 2025 г. 10:26:40
건강운동라이프 - SENIOR HEALTH EXCERCISE
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🌼 골반근육, 엉덩이, 고관절 유연성 모두 강화하는 운동

🌼 골반근육, 엉덩이, 고관절 유연성 모두 강화하는 운동

22 июня 2025 г. 16:00:19
monica
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🌼 골반근육, 엉덩이, 고관절 유연성 모두 강화하는 운동

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22 июня 2025 г. 16:00:04
요가,은
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장요근 운동 이렇게 해야 제대로 된겁니다 ｜러닝골반통증 허리통증 강화운동

장요근 운동 이렇게 해야 제대로 된겁니다 ｜러닝골반통증 허리통증 강화운동

19 июня 2025 г. 16:00:31
러닝버디 [ 달리기 하는 트레이너 ]
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골반바닥근 강화운동과 골반교정, #골반운동, #골반바닥근, #고관절통증, #핏운동법,

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18 июня 2025 г. 3:01:00
엑서사이언스(핏운동법)
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좌골신경통 운동 ep1.엉덩이 강화 브릿지 자세#좌골신경통운동#브릿지자세#브릿지운동방법

좌골신경통 운동 ep1.엉덩이 강화 브릿지 자세#좌골신경통운동#브릿지자세#브릿지운동방법

16 июня 2025 г. 17:18:58
물리치료사 pt종환
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허리+골반 정렬, 엉덩이 근육 강화! 바로잡힌 코어로 허리통증이 줄어듭니다 #힙힌지 #골프스윙 #골반교정운동 #코어운동

허리+골반 정렬, 엉덩이 근육 강화! 바로잡힌 코어로 허리통증이 줄어듭니다 #힙힌지 #골프스윙 #골반교정운동 #코어운동

15 июня 2025 г. 3:00:33
인간미 넘치는 건강멘토
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골반불균형과 코어강화에는 이 운동을! #구월동헬스장

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11 июня 2025 г. 7:48:28
테이크온컴퍼니
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누워서 힙 코어 골반 강화 한 번에

누워서 힙 코어 골반 강화 한 번에

10 июня 2025 г. 16:45:03
명랑한쭈
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와이드스쿼트로 골반하체강화.측면늘리기로 상체를부드럽게! 기특한 세트메뉴! #시니어요가 #시니어운동 #직장인요가 #실버요가#70대운동 #60대운동 #50대운동#senioryoga

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9 июня 2025 г. 14:26:00
그레이스요가 GraceYoga
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골반 전방경사 변화 #코어근육강화 #근육검사 #근육기능검사 #전방경사 #과전만 #골반교정 #척추교정

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7 июня 2025 г. 10:20:27
체형교정마스터
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골반교정 및 근력강화에 탁월한 운동! 한번만 따라하면 끝!! #shorts #골반교정운동 #근력운동

골반교정 및 근력강화에 탁월한 운동! 한번만 따라하면 끝!! #shorts #골반교정운동 #근력운동

5 июня 2025 г. 13:00:11
튼튼병원,튼튼TV
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💜러닝 전 발목강화운동 골반돌리기 전신운동 러닝뿐만 아니라 모든 운동전에 해주심 넘 좋아요~발목도 강화되고 웜업도 되고🥰옆구리도 빠지공🤩인스타 @eh.ssong81 #짬짬홈트

💜러닝 전 발목강화운동 골반돌리기 전신운동 러닝뿐만 아니라 모든 운동전에 해주심 넘 좋아요~발목도 강화되고 웜업도 되고🥰옆구리도 빠지공🤩인스타 @eh.ssong81 #짬짬홈트

5 июня 2025 г. 4:42:26
짬짬홈트 송은희
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하루 1분 코어 강화 척추 골반 교정하는 스트레칭

하루 1분 코어 강화 척추 골반 교정하는 스트레칭

4 июня 2025 г. 11:24:36
PATIMAGROUP
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