Pozbyłam się wszystkich normalnych butów. Teraz tylko👟BAREFOOT👟

Chcesz dołączyć do grupy Patronów? https://patronite.pl/jaknajwiecejpl
A może kawa? https://buycoffee.to/jaknajwiecej.pl
Po roku noszenia butów typu barefoot, czyli butów minimalistycznych opowiadam Wam, jakie przyniosły mi one korzyści oraz dlaczego zdecydowałam się nie nosić już innych butów. Jak takie buty wpływają na postawę oraz przede wszystkim na nasze stopy...

Moje buty:
Merrel Vapor Glove https://www.ceneo.pl/;szukaj-merrel+vapor+glove+4#cid=21493&crid=495939&pid=13984
Merrel Trail Glove https://www.ceneo.pl/;szukaj-merrel+trail+glove#crid=495943&pid=13984
Vivobarefoot Primus Trail https://www.ceneo.pl/;szukaj-vivobarefoot+primus+trail#crid=495940&pid=13984
Altra Lone Peak https://www.ceneo.pl/;szukaj-altra+lone+peak#crid=689767&pid=13984
Altra Timp https://www.ceneo.pl/Sport_i_rekreacja;szukaj-altra+timp#crid=495942&pid=13984

Dawka wiedzy:
Historia butów (film po angielsku): https://www.youtube.com/watch?v=x_rDFa6kZfI
Stopa podczas biegania (film po angielsku): https://www.youtube.com/watch?v=qoA1-dY4dgs
Jak zacząć biegać w płaskich butach (film po angielsku): https://www.youtube.com/watch?v=nSuqDiW4pYQ
Aspekt obuwia minimalistycznego w kontekście zmian parametrów mechaniki chodu (artykuł po polsku): http://www.ips.lodz.pl/sites/default/files/aspekt_obuwia_minimalistycznego_w_kontekscie_zmian_parametrow_mechaniki_chodu.pdf
Barefoot vs common footwear: A systematic review of the kinematic, kinetic and muscle activity differences during walking (artykuł po angielsku):https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0966636215004993

Moje ulubione ćwiczenia:
Ćwiczenia korygujące skręconą miednicę: https://www.youtube.com/watch?v=4Z0ghZ8zwd4
Joga na odcinek lędźwiowy: https://www.youtube.com/watch?v=8R2HTKI68WA
Jak zacząć biegać w płaskich butach: https://www.youtube.com/watch?v=nSuqDiW4pYQ&t

Oczywiście to tylko wybrane filmy i artykuły i polecam poszukać więcej wiedzy na własną rękę.

muzyka z bazy (Polecam Twórcom Video):
https://artlist.io/Dorota-602849

#barefoot #butyminimalistyczne #zdrowie

Видео Pozbyłam się wszystkich normalnych butów. Teraz tylko👟BAREFOOT👟 канала jaknajwiecej.pl